Veste, kaj je na vašem krožniku
Pistacije
Kalorije in hranilne vrednosti
suho praženo, brez dodane soli
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 572 kcal —
- Beljakovine 21 g 42%
- Ogljikovi hidrati 18 g 7%
- Maščobe 46 g 59%
- Nasičene maščobe 5,6 g 28%
- Vlaknine 10 g 37%
- Sladkorji 7,7 g —
- Natrij 6 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 3 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,2 mg 14%
- Vitamin K 13,2 µg 11%
- Tiamin (B1) 0,7 mg 58%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Pantotenska kislina (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamin B6 1,1 mg 66%
- Folati (B9) 51 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 71,4 mg 13%
Minerali
- Kalcij 107 mg 8%
- Železo 4 mg 22%
- Magnezij 109 mg 26%
- Fosfor 469 mg 38%
- Kalij 1007 mg 21%
- Cink 2,3 mg 21%
- Baker 1,3 mg 144%
- Mangan 1,2 mg 54%
- Selen 10 µg 18%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 572 | 21 g | 18 g | 46 g |
| 1 porcija | 123 g | 704 | 26 g | 22 g | 56 g |
| 2 porciji | 246 g | 1407 | 52 g | 44 g | 113 g |
| ½ porcije | 61,5 g | 352 | 13 g | 11 g | 28 g |
| 3 porcije | 369 g | 2111 | 78 g | 66 g | 169 g |
| 4 porcije | 492 g | 2814 | 104 g | 89 g | 225 g |
| 50 g | 50 g | 286 | 11 g | 9 g | 23 g |
| 150 g | 150 g | 858 | 32 g | 27 g | 69 g |
| 200 g | 200 g | 1144 | 42 g | 36 g | 92 g |
| 250 g | 250 g | 1430 | 53 g | 45 g | 115 g |
Podobna živila
- Pražene pistacijebrez dodane soli631 kcal / 100 g
- Pražene soljene pistacijesoljeno617 kcal / 100 g
- Pistacija629 kcal / 100 g
- Arašidinesoljeni627 kcal / 100 g
- Lešnikisuho praženo, brez dodane soli646 kcal / 100 g
- Indijski oreščkisuho praženi613 kcal / 100 g
- Mešanica oreškovsuho praženo, z arašidi, brez dodane soli607 kcal / 100 g
- Pistachio nut dry roasted without shell600 kcal / 100 g
- Kikirikisuho praženo590 kcal / 100 g
- Pekanipraženo na suhem, brez dodatka soli710 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Pistacije
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pistacije?
100 g živila Pistacije vsebuje 572 kcal, 21 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 46 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (123 g) živila Pistacije?
1 porcija (123 g) živila Pistacije vsebuje 704 kcal, 26 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 56 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (246 g) živila Pistacije?
2 porciji (246 g) živila Pistacije vsebuje 1407 kcal, 52 g beljakovin, 44 g ogljikovih hidratov in 113 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (61,5 g) živila Pistacije?
½ porcije (61,5 g) živila Pistacije vsebuje 352 kcal, 13 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (369 g) živila Pistacije?
3 porcije (369 g) živila Pistacije vsebuje 2111 kcal, 78 g beljakovin, 66 g ogljikovih hidratov in 169 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (492 g) živila Pistacije?
4 porcije (492 g) živila Pistacije vsebuje 2814 kcal, 104 g beljakovin, 89 g ogljikovih hidratov in 225 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pistacije?
50 g živila Pistacije vsebuje 286 kcal, 11 g beljakovin, 9 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pistacije?
150 g živila Pistacije vsebuje 858 kcal, 32 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 69 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170185 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
