Veste, kaj je na vašem krožniku
Pekani
Kalorije in hranilne vrednosti
praženo na suhem, brez dodatka soli
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 710 kcal —
- Beljakovine 9,5 g 19%
- Ogljikovi hidrati 4,2 g 2%
- Maščobe 74 g 95%
- Nasičene maščobe 6,3 g 31%
- Vlaknine 9,4 g 34%
- Sladkorji 4,1 g —
- Natrij 1 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Tiamin (B1) 0,45 mg 38%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 1,2 mg 7%
- Pantotenska kislina (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folati (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 72 mg 6%
- Železo 2,8 mg 16%
- Magnezij 132 mg 31%
- Fosfor 293 mg 23%
- Kalij 424 mg 9%
- Cink 5,1 mg 46%
- Baker 1,2 mg 130%
- Mangan 3,9 mg 171%
- Selen 4 µg 7%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 710 | 9,5 g | 4,2 g | 74 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 201 | 2,7 g | 1,2 g | 21 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 403 | 5,4 g | 2,4 g | 42 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 101 | 1,3 g | 0,6 g | 11 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 604 | 8,1 g | 3,5 g | 63 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 805 | 11 g | 4,7 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 355 | 4,8 g | 2,1 g | 37 g |
| 150 g | 150 g | 1065 | 14 g | 6,2 g | 111 g |
| 200 g | 200 g | 1420 | 19 g | 8,3 g | 149 g |
| 250 g | 250 g | 1775 | 24 g | 10 g | 186 g |
Podobna živila
- Pekanovi orehi714 kcal / 100 g
- Pekanov oreh723 kcal / 100 g
- Orehisuho praženo, z dodano soljo643 kcal / 100 g
- Pekansamo jedrca, tehtano z lupino337 kcal / 100 g
- Pecan nut dry roasted unsalted734 kcal / 100 g
- Pecans dry roasted749 kcal / 100 g
- Makadamijasuho praženo, brez dodane soli718 kcal / 100 g
- Pistacijesuho praženo, brez dodane soli572 kcal / 100 g
- Mešanica oreškovsuho praženo, z arašidi, brez dodane soli607 kcal / 100 g
- Makadamijesuho praženo, nesoljeno719 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Pekani
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pekani?
100 g živila Pekani vsebuje 710 kcal, 9,5 g beljakovin, 4,2 g ogljikovih hidratov in 74 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila Pekani?
1 porcija (28,4 g) živila Pekani vsebuje 201 kcal, 2,7 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila Pekani?
2 porciji (56,7 g) živila Pekani vsebuje 403 kcal, 5,4 g beljakovin, 2,4 g ogljikovih hidratov in 42 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila Pekani?
½ porcije (14,2 g) živila Pekani vsebuje 101 kcal, 1,3 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila Pekani?
3 porcije (85,1 g) živila Pekani vsebuje 604 kcal, 8,1 g beljakovin, 3,5 g ogljikovih hidratov in 63 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila Pekani?
4 porcije (113,4 g) živila Pekani vsebuje 805 kcal, 11 g beljakovin, 4,7 g ogljikovih hidratov in 84 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pekani?
50 g živila Pekani vsebuje 355 kcal, 4,8 g beljakovin, 2,1 g ogljikovih hidratov in 37 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pekani?
150 g živila Pekani vsebuje 1065 kcal, 14 g beljakovin, 6,2 g ogljikovih hidratov in 111 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170183 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
