Veste, kaj je na vašem krožniku
Bukvije
Kalorije in hranilne vrednosti
sušeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 576 kcal —
- Beljakovine 6,2 g 12%
- Ogljikovi hidrati 34 g 12%
- Maščobe 50 g 64%
- Nasičene maščobe 5,7 g 29%
- Natrij 38 mg 2%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 15,5 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0,37 mg 29%
- Niacin (B3) 0,88 mg 5%
- Pantotenska kislina (B5) 0,93 mg 19%
- Vitamin B6 0,68 mg 40%
- Folati (B9) 113 µg 28%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 1 mg 0%
- Železo 2,5 mg 14%
- Magnezij 0 mg 0%
- Fosfor 0 mg 0%
- Kalij 1017 mg 22%
- Cink 0,36 mg 3%
- Baker 0,67 mg 74%
- Mangan 1,3 mg 58%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 576 | 6,2 g | 34 g | 50 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 163 | 1,8 g | 9,5 g | 14 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 327 | 3,5 g | 19 g | 28 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 82 | 0,9 g | 4,7 g | 7,1 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 490 | 5,3 g | 29 g | 43 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 653 | 7 g | 38 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 288 | 3,1 g | 17 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 864 | 9,3 g | 50 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1152 | 12 g | 67 g | 100 g |
| 250 g | 250 g | 1440 | 16 g | 84 g | 125 g |
Podobna živila
- Želodsurovo387 kcal / 100 g
- Butternut orehisušeni612 kcal / 100 g
- Pinjolesušeni675 kcal / 100 g
- Ginkgovi oreščkisušeno348 kcal / 100 g
- Oreščki hickoryposušeno657 kcal / 100 g
- Lešniki628 kcal / 100 g
- Oreščki563 kcal / 100 g
- Pili oreščkisušeno719 kcal / 100 g
- Lešniksušen671 kcal / 100 g
- Pinjole pinyonposušeno629 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Bukvije
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Bukvije?
100 g živila Bukvije vsebuje 576 kcal, 6,2 g beljakovin, 34 g ogljikovih hidratov in 50 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila Bukvije?
1 porcija (28,4 g) živila Bukvije vsebuje 163 kcal, 1,8 g beljakovin, 9,5 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila Bukvije?
2 porciji (56,7 g) živila Bukvije vsebuje 327 kcal, 3,5 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila Bukvije?
½ porcije (14,2 g) živila Bukvije vsebuje 82 kcal, 0,9 g beljakovin, 4,7 g ogljikovih hidratov in 7,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila Bukvije?
3 porcije (85,1 g) živila Bukvije vsebuje 490 kcal, 5,3 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 43 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila Bukvije?
4 porcije (113,4 g) živila Bukvije vsebuje 653 kcal, 7 g beljakovin, 38 g ogljikovih hidratov in 57 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Bukvije?
50 g živila Bukvije vsebuje 288 kcal, 3,1 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Bukvije?
150 g živila Bukvije vsebuje 864 kcal, 9,3 g beljakovin, 50 g ogljikovih hidratov in 75 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170161 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
