Veste, kaj je na vašem krožniku
Ginkgovi oreščki
Kalorije in hranilne vrednosti
sušeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 348 kcal —
- Beljakovine 10 g 21%
- Ogljikovi hidrati 72 g 26%
- Maščobe 2 g 3%
- Nasičene maščobe 0,4 g 2%
- Vlaknine 33 g 119%
- Natrij 13 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 55 µg 6%
- Vitamin C 29,3 mg 33%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 11,7 mg 73%
- Pantotenska kislina (B5) 1,3 mg 27%
- Vitamin B6 0,64 mg 38%
- Folati (B9) 106 µg 27%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 20 mg 2%
- Železo 1,6 mg 9%
- Magnezij 53 mg 13%
- Fosfor 269 mg 22%
- Kalij 998 mg 21%
- Cink 0,67 mg 6%
- Baker 0,54 mg 60%
- Mangan 0,22 mg 10%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 348 | 10 g | 73 g | 2 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 99 | 2,9 g | 21 g | 0,6 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 197 | 5,9 g | 41 g | 1,1 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 49 | 1,5 g | 10 g | 0,3 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 296 | 8,8 g | 62 g | 1,7 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 395 | 12 g | 82 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 5,2 g | 36 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 522 | 16 g | 109 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 696 | 21 g | 145 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 870 | 26 g | 181 g | 5 g |
Podobna živila
- Butternut orehisušeni612 kcal / 100 g
- Oreščki hickoryposušeno657 kcal / 100 g
- Bukvijesušeno576 kcal / 100 g
- Orehisuho praženo, z dodano soljo643 kcal / 100 g
- Semena kruhovcaposušeno367 kcal / 100 g
- Črni orehisušeno619 kcal / 100 g
- Pinjolesušeni675 kcal / 100 g
- Pili oreščkisušeno719 kcal / 100 g
- Posušena lotosova semena332 kcal / 100 g
- Brazilski oreščkisušeni, neblanširani659 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Ginkgovi oreščki
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Ginkgovi oreščki?
100 g živila Ginkgovi oreščki vsebuje 348 kcal, 10 g beljakovin, 73 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila Ginkgovi oreščki?
1 porcija (28,4 g) živila Ginkgovi oreščki vsebuje 99 kcal, 2,9 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila Ginkgovi oreščki?
2 porciji (56,7 g) živila Ginkgovi oreščki vsebuje 197 kcal, 5,9 g beljakovin, 41 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila Ginkgovi oreščki?
½ porcije (14,2 g) živila Ginkgovi oreščki vsebuje 49 kcal, 1,5 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila Ginkgovi oreščki?
3 porcije (85,1 g) živila Ginkgovi oreščki vsebuje 296 kcal, 8,8 g beljakovin, 62 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila Ginkgovi oreščki?
4 porcije (113,4 g) živila Ginkgovi oreščki vsebuje 395 kcal, 12 g beljakovin, 82 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Ginkgovi oreščki?
50 g živila Ginkgovi oreščki vsebuje 174 kcal, 5,2 g beljakovin, 36 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Ginkgovi oreščki?
150 g živila Ginkgovi oreščki vsebuje 522 kcal, 16 g beljakovin, 109 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170175 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
