Veste, kaj je na vašem krožniku
Semena kruhovca
Kalorije in hranilne vrednosti
posušeno
367
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine8,6 g
OH74 g
Maščobe1,7 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 367 kcal —
- Beljakovine 8,6 g 17%
- Ogljikovi hidrati 74 g 27%
- Maščobe 1,7 g 2%
- Nasičene maščobe 0,5 g 3%
- Vlaknine 15 g 53%
- Natrij 53 mg 2%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 22 µg 2%
- Vitamin C 47 mg 52%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotenska kislina (B5) 1,9 mg 38%
- Vitamin B6 0,69 mg 41%
- Folati (B9) 113 µg 28%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 94 mg 7%
- Železo 4,6 mg 26%
- Magnezij 115 mg 27%
- Fosfor 180 mg 14%
- Kalij 2011 mg 43%
- Baker 2,5 mg 273%
- Mangan 0,3 mg 13%
- Selen 2 µg 4%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 8,6 g | 74 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 4,3 g | 37 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 13 g | 111 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 17 g | 148 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 22 g | 185 g | 4,3 g |
Podobna živila
- Surova semena kruhovcasurovo217 kcal / 100 g
- Sušena semena kruhovcasušeno367 kcal / 100 g
- Sušena semena drevesa Brosimum alicastrumsušeno367 kcal / 100 g
- Surova semena drevesa Brosimum alicastrumsurovo217 kcal / 100 g
- Ginkgovi oreščkisušeno348 kcal / 100 g
- Semena chiaposušena482 kcal / 100 g
- Kruhoveckuhano v nesoljeni vodi119 kcal / 100 g
- Posušena lotosova semena332 kcal / 100 g
- Semena čijeposušena486 kcal / 100 g
- Butternut orehisušeni612 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Semena kruhovca
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Semena kruhovca?
100 g živila Semena kruhovca vsebuje 367 kcal, 8,6 g beljakovin, 74 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Semena kruhovca?
50 g živila Semena kruhovca vsebuje 184 kcal, 4,3 g beljakovin, 37 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Semena kruhovca?
150 g živila Semena kruhovca vsebuje 551 kcal, 13 g beljakovin, 111 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Semena kruhovca?
200 g živila Semena kruhovca vsebuje 734 kcal, 17 g beljakovin, 148 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Semena kruhovca?
250 g živila Semena kruhovca vsebuje 918 kcal, 22 g beljakovin, 185 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 14-895 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
