Veste, kaj je na vašem krožniku
Sušena semena kruhovca
Kalorije in hranilne vrednosti
sušeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 367 kcal —
- Beljakovine 8,6 g 17%
- Ogljikovi hidrati 64 g 23%
- Maščobe 1,7 g 2%
- Nasičene maščobe 0,5 g 2%
- Vlaknine 15 g 53%
- Natrij 53 mg 2%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 46,6 mg 52%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotenska kislina (B5) 1,9 mg 38%
- Vitamin B6 0,69 mg 40%
- Folati (B9) 113 µg 28%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 94 mg 7%
- Železo 4,6 mg 26%
- Magnezij 115 mg 27%
- Fosfor 178 mg 14%
- Kalij 2011 mg 43%
- Cink 1,9 mg 17%
- Baker 2,5 mg 273%
- Mangan 0,3 mg 13%
- Selen 1,9 µg 3%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 8,6 g | 65 g | 1,7 g |
| 1 porcija | 160 g | 587 | 14 g | 103 g | 2,7 g |
| 2 porciji | 320 g | 1174 | 28 g | 206 g | 5,4 g |
| ½ porcije | 80 g | 294 | 6,9 g | 52 g | 1,3 g |
| 3 porcije | 480 g | 1762 | 41 g | 310 g | 8,1 g |
| 4 porcije | 640 g | 2349 | 55 g | 413 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 4,3 g | 32 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 13 g | 97 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 17 g | 129 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 22 g | 161 g | 4,2 g |
Podobna živila
- Semena kruhovcaposušeno367 kcal / 100 g
- Sušena semena drevesa Brosimum alicastrumsušeno367 kcal / 100 g
- Surova semena kruhovcasurovo217 kcal / 100 g
- Surova semena drevesa Brosimum alicastrumsurovo217 kcal / 100 g
- Posušena lotosova semena332 kcal / 100 g
- Posušena jedrca bučnih semen559 kcal / 100 g
- Butternut orehisušeni612 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Sušena semena kruhovca
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Sušena semena kruhovca?
100 g živila Sušena semena kruhovca vsebuje 367 kcal, 8,6 g beljakovin, 65 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (160 g) živila Sušena semena kruhovca?
1 porcija (160 g) živila Sušena semena kruhovca vsebuje 587 kcal, 14 g beljakovin, 103 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (320 g) živila Sušena semena kruhovca?
2 porciji (320 g) živila Sušena semena kruhovca vsebuje 1174 kcal, 28 g beljakovin, 206 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (80 g) živila Sušena semena kruhovca?
½ porcije (80 g) živila Sušena semena kruhovca vsebuje 294 kcal, 6,9 g beljakovin, 52 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (480 g) živila Sušena semena kruhovca?
3 porcije (480 g) živila Sušena semena kruhovca vsebuje 1762 kcal, 41 g beljakovin, 310 g ogljikovih hidratov in 8,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (640 g) živila Sušena semena kruhovca?
4 porcije (640 g) živila Sušena semena kruhovca vsebuje 2349 kcal, 55 g beljakovin, 413 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Sušena semena kruhovca?
50 g živila Sušena semena kruhovca vsebuje 184 kcal, 4,3 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Sušena semena kruhovca?
150 g živila Sušena semena kruhovca vsebuje 551 kcal, 13 g beljakovin, 97 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170553 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
