Veste, kaj je na vašem krožniku

Butternut orehi

Kalorije in hranilne vrednosti

sušeni

612
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine25 g
OH7,4 g
Maščobe57 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 612 kcal —
  • Beljakovine 25 g 50%
  • Ogljikovi hidrati 7,4 g 3%
  • Maščobe 57 g 73%
  • Nasičene maščobe 1,3 g 7%
  • Vlaknine 4,7 g 17%
  • Natrij 1 mg 0%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 6 µg 1%
  • Vitamin C 3,2 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,38 mg 32%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
  • Niacin (B3) 1 mg 7%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,63 mg 13%
  • Vitamin B6 0,56 mg 33%
  • Folati (B9) 66 µg 17%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 53 mg 4%
  • Železo 4 mg 22%
  • Magnezij 237 mg 56%
  • Fosfor 446 mg 36%
  • Kalij 421 mg 9%
  • Cink 3,1 mg 28%
  • Baker 0,45 mg 50%
  • Mangan 6,6 mg 285%
  • Selen 17,2 µg 31%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g61225 g7,4 g57 g
1 porcija120 g73430 g8,8 g68 g
2 porciji240 g146960 g18 g137 g
½ porcije60 g36715 g4,4 g34 g
3 porcije360 g220390 g27 g205 g
4 porcije480 g2938120 g35 g274 g
50 g50 g30613 g3,7 g29 g
150 g150 g91837 g11 g86 g
200 g200 g122450 g15 g114 g
250 g250 g153062 g18 g143 g

Vprašanja o živilu Butternut orehi

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Butternut orehi?

100 g živila Butternut orehi vsebuje 612 kcal, 25 g beljakovin, 7,4 g ogljikovih hidratov in 57 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (120 g) živila Butternut orehi?

1 porcija (120 g) živila Butternut orehi vsebuje 734 kcal, 30 g beljakovin, 8,8 g ogljikovih hidratov in 68 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (240 g) živila Butternut orehi?

2 porciji (240 g) živila Butternut orehi vsebuje 1469 kcal, 60 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 137 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (60 g) živila Butternut orehi?

½ porcije (60 g) živila Butternut orehi vsebuje 367 kcal, 15 g beljakovin, 4,4 g ogljikovih hidratov in 34 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (360 g) živila Butternut orehi?

3 porcije (360 g) živila Butternut orehi vsebuje 2203 kcal, 90 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 205 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (480 g) živila Butternut orehi?

4 porcije (480 g) živila Butternut orehi vsebuje 2938 kcal, 120 g beljakovin, 35 g ogljikovih hidratov in 274 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Butternut orehi?

50 g živila Butternut orehi vsebuje 306 kcal, 13 g beljakovin, 3,7 g ogljikovih hidratov in 29 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Butternut orehi?

150 g živila Butternut orehi vsebuje 918 kcal, 37 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 86 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 170570 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin