Veste, kaj je na vašem krožniku
Oreščki hickory
Kalorije in hranilne vrednosti
posušeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 657 kcal —
- Beljakovine 13 g 25%
- Ogljikovi hidrati 12 g 4%
- Maščobe 64 g 83%
- Nasičene maščobe 7 g 35%
- Vlaknine 6,4 g 23%
- Natrij 1 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,87 mg 72%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 0,91 mg 6%
- Pantotenska kislina (B5) 1,7 mg 35%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folati (B9) 40 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 61 mg 5%
- Železo 2,1 mg 12%
- Magnezij 173 mg 41%
- Fosfor 336 mg 27%
- Kalij 436 mg 9%
- Cink 4,3 mg 39%
- Baker 0,74 mg 82%
- Mangan 4,6 mg 200%
- Selen 8,1 µg 15%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 657 | 13 g | 12 g | 64 g |
| 1 porcija | 120 g | 788 | 15 g | 14 g | 77 g |
| 2 porciji | 240 g | 1577 | 31 g | 28 g | 155 g |
| ½ porcije | 60 g | 394 | 7,6 g | 7,1 g | 39 g |
| 3 porcije | 360 g | 2365 | 46 g | 43 g | 232 g |
| 4 porcije | 480 g | 3154 | 61 g | 57 g | 309 g |
| 50 g | 50 g | 329 | 6,4 g | 5,9 g | 32 g |
| 150 g | 150 g | 986 | 19 g | 18 g | 97 g |
| 200 g | 200 g | 1314 | 25 g | 24 g | 129 g |
| 250 g | 250 g | 1643 | 32 g | 30 g | 161 g |
Podobna živila
- Pekanovi orehi691 kcal / 100 g
- Butternut orehisušeni612 kcal / 100 g
- Orehisuho praženo, z dodano soljo643 kcal / 100 g
- Ginkgovi oreščkisušeno348 kcal / 100 g
- Pekanipraženo na suhem, brez dodatka soli710 kcal / 100 g
- Črni orehisušeno619 kcal / 100 g
- Bukvijesušeno576 kcal / 100 g
- Pili oreščkisušeno719 kcal / 100 g
- Oreščki563 kcal / 100 g
- Orehsurovo, v lupini
Vprašanja o živilu Oreščki hickory
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Oreščki hickory?
100 g živila Oreščki hickory vsebuje 657 kcal, 13 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 64 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (120 g) živila Oreščki hickory?
1 porcija (120 g) živila Oreščki hickory vsebuje 788 kcal, 15 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 77 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (240 g) živila Oreščki hickory?
2 porciji (240 g) živila Oreščki hickory vsebuje 1577 kcal, 31 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 155 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (60 g) živila Oreščki hickory?
½ porcije (60 g) živila Oreščki hickory vsebuje 394 kcal, 7,6 g beljakovin, 7,1 g ogljikovih hidratov in 39 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (360 g) živila Oreščki hickory?
3 porcije (360 g) živila Oreščki hickory vsebuje 2365 kcal, 46 g beljakovin, 43 g ogljikovih hidratov in 232 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (480 g) živila Oreščki hickory?
4 porcije (480 g) živila Oreščki hickory vsebuje 3154 kcal, 61 g beljakovin, 57 g ogljikovih hidratov in 309 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Oreščki hickory?
50 g živila Oreščki hickory vsebuje 329 kcal, 6,4 g beljakovin, 5,9 g ogljikovih hidratov in 32 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Oreščki hickory?
150 g živila Oreščki hickory vsebuje 986 kcal, 19 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 97 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170177 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
