Veste, kaj je na vašem krožniku
Ginkgovi oreščki
Kalorije in hranilne vrednosti
v pločevinki
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 111 kcal —
- Beljakovine 2,3 g 5%
- Ogljikovi hidrati 13 g 5%
- Maščobe 1,6 g 2%
- Nasičene maščobe 0,3 g 2%
- Vlaknine 9,3 g 33%
- Natrij 307 mg 13%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 9,1 mg 10%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 3,6 mg 23%
- Pantotenska kislina (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folati (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 4 mg 0%
- Železo 0,29 mg 2%
- Magnezij 16 mg 4%
- Fosfor 54 mg 4%
- Kalij 180 mg 4%
- Cink 0,21 mg 2%
- Baker 0,17 mg 18%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 0,5 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 2,3 g | 13 g | 1,6 g |
| 1 porcija | 155 g | 172 | 3,5 g | 20 g | 2,5 g |
| 2 porciji | 310 g | 344 | 7,1 g | 40 g | 5 g |
| ½ porcije | 77,5 g | 86 | 1,8 g | 9,9 g | 1,3 g |
| 3 porcije | 465 g | 516 | 11 g | 60 g | 7,5 g |
| 4 porcije | 620 g | 688 | 14 g | 79 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 1,1 g | 6,4 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 3,4 g | 19 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 4,6 g | 26 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 5,7 g | 32 g | 4,1 g |
Vprašanja o živilu Ginkgovi oreščki
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Ginkgovi oreščki?
100 g živila Ginkgovi oreščki vsebuje 111 kcal, 2,3 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (155 g) živila Ginkgovi oreščki?
1 porcija (155 g) živila Ginkgovi oreščki vsebuje 172 kcal, 3,5 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (310 g) živila Ginkgovi oreščki?
2 porciji (310 g) živila Ginkgovi oreščki vsebuje 344 kcal, 7,1 g beljakovin, 40 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (77,5 g) živila Ginkgovi oreščki?
½ porcije (77,5 g) živila Ginkgovi oreščki vsebuje 86 kcal, 1,8 g beljakovin, 9,9 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (465 g) živila Ginkgovi oreščki?
3 porcije (465 g) živila Ginkgovi oreščki vsebuje 516 kcal, 11 g beljakovin, 60 g ogljikovih hidratov in 7,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (620 g) živila Ginkgovi oreščki?
4 porcije (620 g) živila Ginkgovi oreščki vsebuje 688 kcal, 14 g beljakovin, 79 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Ginkgovi oreščki?
50 g živila Ginkgovi oreščki vsebuje 56 kcal, 1,1 g beljakovin, 6,4 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Ginkgovi oreščki?
150 g živila Ginkgovi oreščki vsebuje 167 kcal, 3,4 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170176 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
