Veste, kaj je na vašem krožniku
Indijski oreščki
Kalorije in hranilne vrednosti
dry roasted
574
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine15 g
OH30 g
Maščobe46 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 574 kcal —
- Beljakovine 15 g 31%
- Ogljikovi hidrati 30 g 11%
- Maščobe 46 g 59%
- Nasičene maščobe 9,2 g 46%
- Vlaknine 3 g 11%
- Sladkorji 5 g —
- Natrij 16 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,92 mg 6%
- Vitamin K 34,7 µg 29%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Pantotenska kislina (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folati (B9) 69 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 61 mg 11%
Minerali
- Kalcij 45 mg 3%
- Železo 6 mg 33%
- Magnezij 260 mg 62%
- Fosfor 490 mg 39%
- Kalij 565 mg 12%
- Cink 5,6 mg 51%
- Baker 2,2 mg 247%
- Mangan 0,83 mg 36%
- Selen 11,7 µg 21%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 574 | 15 g | 30 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 287 | 7,7 g | 15 g | 23 g |
| 150 g | 150 g | 861 | 23 g | 45 g | 70 g |
| 200 g | 200 g | 1148 | 31 g | 59 g | 93 g |
| 250 g | 250 g | 1435 | 38 g | 74 g | 116 g |
Podobna živila
- Indijski oreščki maslacnavadni, z dodano soljo609 kcal / 100 g
- Indijski orešček591 kcal / 100 g
- Cashew nut dry roasted unsalted586 kcal / 100 g
- Cashew nut dry roasted salted586 kcal / 100 g
- Pistacijesuho pražene, soljene562 kcal / 100 g
- Makadamijesuho praženo, nesoljeno719 kcal / 100 g
- Mešani oreščkisuho praženo z arašidi607 kcal / 100 g
- Pekanovi orehisuho praženo710 kcal / 100 g
- Kajuševo masloplain, without salt added587 kcal / 100 g
- Orehisuho praženo, z dodano soljo643 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Indijski oreščki
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Indijski oreščki?
100 g živila Indijski oreščki vsebuje 574 kcal, 15 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 46 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Indijski oreščki?
50 g živila Indijski oreščki vsebuje 287 kcal, 7,7 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Indijski oreščki?
150 g živila Indijski oreščki vsebuje 861 kcal, 23 g beljakovin, 45 g ogljikovih hidratov in 70 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Indijski oreščki?
200 g živila Indijski oreščki vsebuje 1148 kcal, 31 g beljakovin, 59 g ogljikovih hidratov in 93 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Indijski oreščki?
250 g živila Indijski oreščki vsebuje 1435 kcal, 38 g beljakovin, 74 g ogljikovih hidratov in 116 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 2546 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
