Veste, kaj je na vašem krožniku
Indijski oreščki
Kalorije in hranilne vrednosti
dry roasted, without salt added
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 574 kcal —
- Beljakovine 15 g 31%
- Ogljikovi hidrati 30 g 11%
- Maščobe 46 g 59%
- Nasičene maščobe 9,2 g 46%
- Vlaknine 3 g 11%
- Sladkorji 5 g —
- Natrij 16 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,92 mg 6%
- Vitamin K 34,7 µg 29%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Pantotenska kislina (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folati (B9) 69 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 61 mg 11%
Minerali
- Kalcij 45 mg 3%
- Železo 6 mg 33%
- Magnezij 260 mg 62%
- Fosfor 490 mg 39%
- Kalij 565 mg 12%
- Cink 5,6 mg 51%
- Baker 2,2 mg 247%
- Mangan 0,83 mg 36%
- Selen 11,7 µg 21%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 574 | 15 g | 30 g | 46 g |
| 1 porcija | 137 g | 786 | 21 g | 41 g | 64 g |
| 2 porciji | 274 g | 1573 | 42 g | 81 g | 127 g |
| ½ porcije | 68,5 g | 393 | 11 g | 20 g | 32 g |
| 3 porcije | 411 g | 2359 | 63 g | 122 g | 191 g |
| 4 porcije | 548 g | 3146 | 84 g | 163 g | 254 g |
| 50 g | 50 g | 287 | 7,7 g | 15 g | 23 g |
| 150 g | 150 g | 861 | 23 g | 45 g | 70 g |
| 200 g | 200 g | 1148 | 31 g | 59 g | 93 g |
| 250 g | 250 g | 1435 | 38 g | 74 g | 116 g |
Podobna živila
- Indijski oreščki maslacnavadni, z dodano soljo609 kcal / 100 g
- Indijski orešček591 kcal / 100 g
- Kajuševo masloplain, without salt added587 kcal / 100 g
- Pistacijesurove560 kcal / 100 g
- Cashew nut dry roasted unsalted586 kcal / 100 g
- Mešanica oreškovsuho praženo, z arašidi, brez dodane soli607 kcal / 100 g
- Makadamijasuho praženo, brez dodane soli718 kcal / 100 g
- Arašidinesoljeni627 kcal / 100 g
- Mandljisuho praženi, brez dodane soli598 kcal / 100 g
- Lešnikisuho praženo, brez dodane soli646 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Indijski oreščki
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Indijski oreščki?
100 g živila Indijski oreščki vsebuje 574 kcal, 15 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 46 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (137 g) živila Indijski oreščki?
1 porcija (137 g) živila Indijski oreščki vsebuje 786 kcal, 21 g beljakovin, 41 g ogljikovih hidratov in 64 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (274 g) živila Indijski oreščki?
2 porciji (274 g) živila Indijski oreščki vsebuje 1573 kcal, 42 g beljakovin, 81 g ogljikovih hidratov in 127 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (68,5 g) živila Indijski oreščki?
½ porcije (68,5 g) živila Indijski oreščki vsebuje 393 kcal, 11 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 32 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (411 g) živila Indijski oreščki?
3 porcije (411 g) živila Indijski oreščki vsebuje 2359 kcal, 63 g beljakovin, 122 g ogljikovih hidratov in 191 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (548 g) živila Indijski oreščki?
4 porcije (548 g) živila Indijski oreščki vsebuje 3146 kcal, 84 g beljakovin, 163 g ogljikovih hidratov in 254 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Indijski oreščki?
50 g živila Indijski oreščki vsebuje 287 kcal, 7,7 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Indijski oreščki?
150 g živila Indijski oreščki vsebuje 861 kcal, 23 g beljakovin, 45 g ogljikovih hidratov in 70 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170571 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
