Weet wat er op je bord ligt

Wild zwain

Calorieën en voedingswaarden

rauw

150
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Koolhydraten0 g
Vet7,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 150 kcal —
  • Eiwit 22 g 43%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 7,1 g 9%
  • Verzadigd vet 2,6 g 13%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 84,7 mg 4%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,36 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0,74 mg 62%
  • Riboflavine (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacine (B3) 6,2 mg 39%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,77 mg 15%
  • Vitamine B6 0,38 mg 22%
  • Folaat (B9) 2 µg 1%
  • Vitamine B12 0,85 µg 35%

Mineralen

  • Calcium 9 mg 1%
  • IJzer 1,4 mg 8%
  • Magnesium 21,3 mg 5%
  • Fosfor 178 mg 14%
  • Kalium 342 mg 7%
  • Zink 2,9 mg 27%
  • Koper 0,11 mg 12%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 6,9 µg 13%
  • Jodium 2 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g15022 g0 g7,1 g
50 g50 g7511 g0 g3,6 g
150 g150 g22532 g0 g11 g
200 g200 g30043 g0 g14 g
250 g250 g37554 g0 g18 g

Vragen over Wild zwain

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Wild zwain?

100 g Wild zwain bevat 150 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Wild zwain?

50 g Wild zwain bevat 75 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Wild zwain?

150 g Wild zwain bevat 225 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Wild zwain?

200 g Wild zwain bevat 300 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Wild zwain?

250 g Wild zwain bevat 375 kcal, met 54 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 14002 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels