Weet wat er op je bord ligt

Wild zwain

Calorieën en voedingswaarden

wild, geroosterd

160
calorieënkcal per 100 g
Eiwit28 g
Koolhydraten0 g
Vet4,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 160 kcal —
  • Eiwit 28 g 57%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 4,4 g 6%
  • Verzadigd vet 1,3 g 7%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 60 mg 3%
  • Cholesterol 77 mg 26%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,38 mg 3%
  • Vitamine K 1,4 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,31 mg 26%
  • Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacine (B3) 4,2 mg 26%
  • Vitamine B6 0,42 mg 25%
  • Folaat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamine B12 0,7 µg 29%
  • Choline 117 mg 21%

Mineralen

  • Calcium 16 mg 1%
  • IJzer 1,1 mg 6%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 134 mg 11%
  • Kalium 396 mg 8%
  • Zink 3 mg 27%
  • Koper 0,06 mg 6%
  • Seleen 13 µg 24%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g16028 g0 g4,4 g
50 g50 g8014 g0 g2,2 g
150 g150 g24043 g0 g6,6 g
200 g200 g32057 g0 g8,8 g
250 g250 g40071 g0 g11 g

Vragen over Wild zwain

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Wild zwain?

100 g Wild zwain bevat 160 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Wild zwain?

50 g Wild zwain bevat 80 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Wild zwain?

150 g Wild zwain bevat 240 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Wild zwain?

200 g Wild zwain bevat 320 kcal, met 57 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Wild zwain?

250 g Wild zwain bevat 400 kcal, met 71 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3574 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels