Weet wat er op je bord ligt

Volkorenbrood

Calorieën en voedingswaarden

zelfgemaakt, (2/3 volkorenmeel)

278
calorieënkcal per 100 g
Eiwit8,4 g
Koolhydraten45 g
Vet5,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 278 kcal —
  • Eiwit 8,4 g 17%
  • Koolhydraten 45 g 17%
  • Vet 5,4 g 7%
  • Verzadigd vet 0,8 g 4%
  • Vezels 6 g 21%
  • Suikers 3,8 g —
  • Natrium 346 mg 15%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,76 mg 5%
  • Vitamine K 9,4 µg 8%
  • Thiamine (B1) 0,3 mg 25%
  • Riboflavine (B2) 0,23 mg 17%
  • Niacine (B3) 4 mg 25%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,47 mg 9%
  • Vitamine B6 0,2 mg 12%
  • Folaat (B9) 65 µg 16%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 26,5 mg 5%

Mineralen

  • Calcium 33 mg 3%
  • IJzer 3,1 mg 17%
  • Magnesium 81 mg 19%
  • Fosfor 187 mg 15%
  • Kalium 314 mg 7%
  • Zink 1,5 mg 14%
  • Koper 0,25 mg 28%
  • Mangaan 1,9 mg 82%
  • Seleen 38,6 µg 70%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g2788,4 g45 g5,4 g
50 g50 g1394,2 g23 g2,7 g
150 g150 g41713 g68 g8,1 g
200 g200 g55617 g91 g11 g
250 g250 g69521 g114 g14 g

Vragen over Volkorenbrood

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Volkorenbrood?

100 g Volkorenbrood bevat 278 kcal, met 8,4 g eiwit, 45 g koolhydraten en 5,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Volkorenbrood?

50 g Volkorenbrood bevat 139 kcal, met 4,2 g eiwit, 23 g koolhydraten en 2,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Volkorenbrood?

150 g Volkorenbrood bevat 417 kcal, met 13 g eiwit, 68 g koolhydraten en 8,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Volkorenbrood?

200 g Volkorenbrood bevat 556 kcal, met 17 g eiwit, 91 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Volkorenbrood?

250 g Volkorenbrood bevat 695 kcal, met 21 g eiwit, 114 g koolhydraten en 14 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3737 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels