Weet wat er op je bord ligt
Varkenslende koteletten of braadstukken
Calorieën en voedingswaarden
vers, zonder been, enkel mager vlees, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 121 kcal —
- Eiwit 23 g 46%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 2,6 g 3%
- Verzadigd vet 0,9 g 5%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 63 mg 3%
- Cholesterol 63 mg 21%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,4 µg 2%
- Vitamine E 0,17 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,61 mg 51%
- Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
- Niacine (B3) 7,3 mg 46%
- Pantotheenzuur (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamine B6 0,61 mg 36%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,49 µg 20%
- Choline 78,4 mg 14%
Mineralen
- Calcium 9 mg 1%
- IJzer 0,56 mg 3%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 251 mg 20%
- Kalium 354 mg 8%
- Zink 1,7 mg 16%
- Koper 0,07 mg 8%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 37,4 µg 68%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 23 g | 0 g | 2,6 g |
| 1 portie | 113 g | 137 | 26 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 porties | 226 g | 273 | 52 g | 0 g | 5,9 g |
| ½ portie | 56,5 g | 68 | 13 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 porties | 339 g | 410 | 77 g | 0 g | 8,8 g |
| 4 porties | 452 g | 547 | 103 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 34 g | 0 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 46 g | 0 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 57 g | 0 g | 6,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkenskarbonades of braadstukvers, lende, zonder been, enkel mager vlees, rauw152 kcal / 100 g
- Varkensrollade uit de bovenlendevers, zonder bot, alleen het afsnijdbare magere deel, rauw132 kcal / 100 g
- Varkensribkarbonades of -braadstukken magervers, lenden, schouder, zonder been, enkel mager vlees, rauw123 kcal / 100 g
- Varkenslende en -schouder magere stukkenvers, samengesteld uit bijgesneden stukken (lendenen en schouderblad), enkel mager vlees, rauw144 kcal / 100 g
- Varkenslende biefstuk zonder beenlende, mager en vet, rauw133 kcal / 100 g
- Varkensgebraad zonder botlende, mager en vet, rauw166 kcal / 100 g
- Varkenskotelet uit de bovenlendevers, zonder bot, alleen het afsnijdbare magere deel, rauw127 kcal / 100 g
- Varkensribkarbonades of -braadstukken van de aanzetvers, lenden, schouder, zonder been, enkel mager en vet vlees, rauw157 kcal / 100 g
- Hele varkenslendevers, alleen het afsnijdbare magere deel, rauw143 kcal / 100 g
- Varkenskarbonade of braadstuk magervers, lende, ribstuk, met bot, alleen mager vlees, rauw143 kcal / 100 g
Vragen over Varkenslende koteletten of braadstukken
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkenslende koteletten of braadstukken?
100 g Varkenslende koteletten of braadstukken bevat 121 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Varkenslende koteletten of braadstukken?
1 portie (113 g) Varkenslende koteletten of braadstukken bevat 137 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Varkenslende koteletten of braadstukken?
2 porties (226 g) Varkenslende koteletten of braadstukken bevat 273 kcal, met 52 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Varkenslende koteletten of braadstukken?
½ portie (56,5 g) Varkenslende koteletten of braadstukken bevat 68 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Varkenslende koteletten of braadstukken?
3 porties (339 g) Varkenslende koteletten of braadstukken bevat 410 kcal, met 77 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Varkenslende koteletten of braadstukken?
4 porties (452 g) Varkenslende koteletten of braadstukken bevat 547 kcal, met 103 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkenslende koteletten of braadstukken?
50 g Varkenslende koteletten of braadstukken bevat 61 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkenslende koteletten of braadstukken?
150 g Varkenslende koteletten of braadstukken bevat 182 kcal, met 34 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,9 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 167901 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
