Weet wat er op je bord ligt
varkenslende braadstuk
Calorieën en voedingswaarden
vers, zonder been, mager en vet vlees scheidbaar, gekookt, geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 192 kcal —
- Eiwit 30 g 59%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 7,3 g 9%
- Verzadigd vet 2,5 g 13%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Cholesterol 84 mg 28%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,6 µg 3%
- Vitamine E 0,2 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,71 mg 59%
- Riboflavine (B2) 0,33 mg 25%
- Niacine (B3) 8,1 mg 50%
- Pantotheenzuur (B5) 1,6 mg 32%
- Vitamine B6 0,53 mg 31%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,93 µg 39%
- Choline 96,9 mg 18%
Mineralen
- Calcium 13 mg 1%
- IJzer 0,66 mg 4%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 304 mg 24%
- Kalium 398 mg 8%
- Zink 2,2 mg 20%
- Koper 0,11 mg 12%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 44,7 µg 81%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 30 g | 0 g | 7,3 g |
| 1 portie | 85 g | 163 | 25 g | 0 g | 6,2 g |
| 2 porties | 170 g | 326 | 50 g | 0 g | 12 g |
| ½ portie | 42,5 g | 82 | 13 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 porties | 255 g | 490 | 76 g | 0 g | 19 g |
| 4 porties | 340 g | 653 | 101 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 15 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 59 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 74 g | 0 g | 18 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkenslende braadstuk magerzonder bot, alleen mager vlees, gekookt, gebraden214 kcal / 100 g
- Varkenslendevers, zonder been, mager vlees en vet scheidbaar, gaar, geroosterd192 kcal / 100 g
- Hele varkenslendevers, alleen mager vlees, gekookt, gebraden209 kcal / 100 g
- Varkensgebraad zonder botlende, mager en vet, geroosterd192 kcal / 100 g
- Varkenskarbonadevers, middenribkarbonade, met bot, alleen mager vlees, gegaard, gegrild186 kcal / 100 g
- Varkensnekbraadvers, lende, met bot, mager en vet vlees, gekookt, gebraden254 kcal / 100 g
- Varkenslendenribbraadstukbeenloos, mager, gebakken205 kcal / 100 g
- Varkenslende biefstuk zonder beenlende, mager en vet, geroosterd192 kcal / 100 g
- Varkensnekbraad zonder beenvers, lende, zonder been, mager en vet vlees, gekookt, gebraden199 kcal / 100 g
- Geroosterde varkenslendegeroosterd/gebakken295 kcal / 100 g
Vragen over varkenslende braadstuk
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g varkenslende braadstuk?
100 g varkenslende braadstuk bevat 192 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) varkenslende braadstuk?
1 portie (85 g) varkenslende braadstuk bevat 163 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) varkenslende braadstuk?
2 porties (170 g) varkenslende braadstuk bevat 326 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) varkenslende braadstuk?
½ portie (42,5 g) varkenslende braadstuk bevat 82 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) varkenslende braadstuk?
3 porties (255 g) varkenslende braadstuk bevat 490 kcal, met 76 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) varkenslende braadstuk?
4 porties (340 g) varkenslende braadstuk bevat 653 kcal, met 101 g eiwit, 0 g koolhydraten en 25 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g varkenslende braadstuk?
50 g varkenslende braadstuk bevat 96 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g varkenslende braadstuk?
150 g varkenslende braadstuk bevat 288 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 167900 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
