Weet wat er op je bord ligt
varkenslende braadstuk
Calorieën en voedingswaarden
vers, zonder been, alleen mager vlees, gekookt, geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 178 kcal —
- Eiwit 30 g 61%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 5,3 g 7%
- Verzadigd vet 1,8 g 9%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Cholesterol 84 mg 28%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,6 µg 3%
- Vitamine E 0,2 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,72 mg 60%
- Riboflavine (B2) 0,33 mg 26%
- Niacine (B3) 8,2 mg 51%
- Pantotheenzuur (B5) 1,7 mg 33%
- Vitamine B6 0,54 mg 32%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,94 µg 39%
- Choline 99,1 mg 18%
Mineralen
- Calcium 12 mg 1%
- IJzer 0,66 mg 4%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 311 mg 25%
- Kalium 408 mg 9%
- Zink 2,3 mg 20%
- Koper 0,11 mg 12%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 45,9 µg 83%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 30 g | 0 g | 5,3 g |
| 1 portie | 85 g | 151 | 26 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 porties | 170 g | 303 | 52 g | 0 g | 9 g |
| ½ portie | 42,5 g | 76 | 13 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 porties | 255 g | 454 | 78 g | 0 g | 14 g |
| 4 porties | 340 g | 605 | 103 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 46 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 61 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 76 g | 0 g | 13 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkenslende braadstuk magerzonder bot, alleen mager vlees, gekookt, gebraden214 kcal / 100 g
- Varkenslendevers, zonder been, alleen mager vlees, gaar, geroosterd173 kcal / 100 g
- Hele varkenslendevers, alleen mager vlees, gekookt, gebraden209 kcal / 100 g
- Varkensgebraad zonder botlende, mager en vet, geroosterd192 kcal / 100 g
- Varkenskarbonadevers, middenribkarbonade, met bot, alleen mager vlees, gegaard, gegrild186 kcal / 100 g
- Varkenslende biefstuk zonder beenlende, mager en vet, geroosterd192 kcal / 100 g
- Varkenslendenribbraadstukbeenloos, mager, gebakken205 kcal / 100 g
- Varkensnekbraadvers, lende, met bot, mager en vet vlees, gekookt, gebraden254 kcal / 100 g
- Varkensnekbraad zonder beenvers, lende, zonder been, mager en vet vlees, gekookt, gebraden199 kcal / 100 g
- Mager varkensnekbraadvers, lende, met bot, uitsluitend mager vlees, gekookt, gebraden217 kcal / 100 g
Vragen over varkenslende braadstuk
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g varkenslende braadstuk?
100 g varkenslende braadstuk bevat 178 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) varkenslende braadstuk?
1 portie (85 g) varkenslende braadstuk bevat 151 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) varkenslende braadstuk?
2 porties (170 g) varkenslende braadstuk bevat 303 kcal, met 52 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) varkenslende braadstuk?
½ portie (42,5 g) varkenslende braadstuk bevat 76 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) varkenslende braadstuk?
3 porties (255 g) varkenslende braadstuk bevat 454 kcal, met 78 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) varkenslende braadstuk?
4 porties (340 g) varkenslende braadstuk bevat 605 kcal, met 103 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g varkenslende braadstuk?
50 g varkenslende braadstuk bevat 89 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g varkenslende braadstuk?
150 g varkenslende braadstuk bevat 267 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168311 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
