Weet wat er op je bord ligt
Varkensham
Calorieën en voedingswaarden
om te koken / braden / bakken
163
calorieënkcal per 100 g
Eiwit19 g
Koolhydraten1,8 g
Vet9 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 163 kcal —
- Eiwit 19 g 38%
- Koolhydraten 1,8 g 1%
- Vet 9 g 12%
- Verzadigd vet 4 g 20%
- Suikers 1 g —
- Natrium 870 mg 38%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2,5 µg 0%
- Vitamine C 0,8 mg 1%
- Vitamine D 0,47 µg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,71 mg 59%
- Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
- Niacine (B3) 5,4 mg 34%
- Pantotheenzuur (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamine B6 0,48 mg 28%
- Folaat (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 0,62 µg 26%
Mineralen
- Calcium 7,7 mg 1%
- IJzer 0,88 mg 5%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 217 mg 17%
- Kalium 338 mg 7%
- Zink 2,2 mg 20%
- Koper 0,09 mg 10%
- Mangaan 0,03 mg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 19 g | 1,8 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 9,4 g | 0,9 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 28 g | 2,6 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 38 g | 3,5 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 47 g | 4,4 g | 23 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Hele varkenshamvers, poot, geheel, mager en vet vlees, gekookt, geroosterd273 kcal / 100 g
- Plakjes varkenshammet vet, gekookt129 kcal / 100 g
- Varkensham halve schenkelvers, poot, schenkelhelft, mager en vet vlees, gekookt, geroosterd232 kcal / 100 g
- Varkensham heelvers, ham, heel, mager en vet vlees, rauw245 kcal / 100 g
- Varkensham heel magervers, ham, heel, alleen mager vlees, gekookt, geroosterd211 kcal / 100 g
- Ham107 kcal / 100 g
- Varkenspootzonder zwoerd, vet en bot, rauw141 kcal / 100 g
- Gekookte hamcategorie niet opgegeven113 kcal / 100 g
- Varkensvleesmager en vet, rauw376 kcal / 100 g
- Gesneden hamgekookt108 kcal / 100 g
Vragen over Varkensham
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkensham?
100 g Varkensham bevat 163 kcal, met 19 g eiwit, 1,8 g koolhydraten en 9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkensham?
50 g Varkensham bevat 82 kcal, met 9,4 g eiwit, 0,9 g koolhydraten en 4,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkensham?
150 g Varkensham bevat 245 kcal, met 28 g eiwit, 2,6 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Varkensham?
200 g Varkensham bevat 326 kcal, met 38 g eiwit, 3,5 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Varkensham?
250 g Varkensham bevat 408 kcal, met 47 g eiwit, 4,4 g koolhydraten en 23 g vet.
Bron: ANSES–Ciqual (France) 28700 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
