Weet wat er op je bord ligt
Vanille wafelkoekje
Calorieën en voedingswaarden
lager vetgehalte
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 441 kcal —
- Eiwit 5 g 10%
- Koolhydraten 72 g 26%
- Vet 15 g 19%
- Verzadigd vet 3,8 g 19%
- Vezels 1,9 g 7%
- Suikers 38 g —
- Natrium 388 mg 17%
- Cholesterol 51 mg 17%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 8 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,23 mg 2%
- Vitamine K 6 µg 5%
- Thiamine (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavine (B2) 0,32 mg 25%
- Niacine (B3) 3,1 mg 19%
- Pantotheenzuur (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamine B6 0,07 mg 4%
- Folaat (B9) 60 µg 15%
- Vitamine B12 0,13 µg 5%
- Choline 27,6 mg 5%
Mineralen
- Calcium 48 mg 4%
- IJzer 2,4 mg 13%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 104 mg 8%
- Kalium 97 mg 2%
- Zink 0,36 mg 3%
- Koper 0,1 mg 11%
- Mangaan 0,26 mg 11%
- Seleen 11,3 µg 21%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 441 | 5 g | 72 g | 15 g |
| 1 portie | 28,4 g | 125 | 1,4 g | 20 g | 4,3 g |
| 2 porties | 56,7 g | 250 | 2,8 g | 41 g | 8,6 g |
| ½ portie | 14,2 g | 63 | 0,7 g | 10 g | 2,2 g |
| 3 porties | 85,1 g | 375 | 4,3 g | 61 g | 13 g |
| 4 porties | 113,4 g | 500 | 5,7 g | 81 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 221 | 2,5 g | 36 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 662 | 7,5 g | 108 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 882 | 10 g | 143 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 1103 | 13 g | 179 g | 38 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Wafelkoekjezonder vulling437 kcal / 100 g
- Vanillesandwichkoekjecrèmevulling, vetarm423 kcal / 100 g
- Vanille- of chocoladewafelkolfgekenmerkte vulling, met of zonder chocoladelaag, commercieel506 kcal / 100 g
- Chocoladewafel433 kcal / 100 g
- Suikerwafelsmet vulling van crème, regulier502 kcal / 100 g
- Vanille-sandwichkoekjesmet vulling van crème, verlaagd vetgehalte423 kcal / 100 g
- Wafel met vanillevullingmet vanillevulling538 kcal / 100 g
- Chocoladewafelbiscuitglutenvrij541 kcal / 100 g
- Citroenwafelglutenvrij515 kcal / 100 g
- Chocoladekoekjesandwichvanilleroomvulling, verlaagd vetgehalte, commercieel444 kcal / 100 g
Vragen over Vanille wafelkoekje
Hoe bewaar je vanillewafelkoekjes zodat ze knapperig blijven?
Doe ze na openen in een goed afgesloten trommel op een droge plek. In de koelkast kunnen ze vocht opnemen en zacht worden.
Waar kun je verkruimelde vanillewafelkoekjes voor gebruiken?
Strooi de kruimels over ijs of yoghurt, of druk ze met gesmolten boter aan als bodem voor een taart. Voor een bananentoetje kun je hele koekjes in laagjes tussen banaan en pudding leggen.
Wat past goed bij vanillewafelkoekjes?
Ze smaken lekker bij koffie of thee en combineren goed met banaan, aardbeien, room en ijs. Verkruimeld geven ze een knapperige laag op een romig dessert.
Waarmee kun je vanillewafelkoekjes vervangen in een taartbodem?
Gebruik biscuitjes of digestivekoekjes en verkruimel die; meng ze met gesmolten boter tot het mengsel samenhangt. Biscuitjes geven een mildere smaak, digestives een wat stevigere, licht hartige bodem.
Wat is het verschil tussen een vanillewafelkoekje en een gewoon wafelkoekje?
Een vanillewafelkoekje is doorgaans dun en krokant, met vanillesmaak. Een gewoon wafelkoekje kan rijker en vetter zijn: per 100 g bevat het 528 kcal en 28,6 g vet, tegenover 441 kcal en 15 g vet in vanillewafelkoekjes.
Hoeveel vanillewafelkoekjes is een normale portie?
Een portie van ongeveer 28 g komt neer op zo'n zeven middelgrote koekjes van 4 g. Dat is 123 kcal.
Bevatten vanillewafelkoekjes gluten of melk?
Vaak bevatten ze tarwebloem en soms melkbestanddelen, maar het recept verschilt per koekje. Controleer de ingrediënten als je gluten of melk wilt vermijden.
Bron: USDA FoodData Central 174973 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
