Weet wat er op je bord ligt

T-bonesteak

Calorieën en voedingswaarden

lende, t-bone, mager en vet, 3mm (1/8) trim, gekookt, gegrild

288
calorieënkcal per 100 g
Eiwit30 g
Koolhydraten0 g
Vet18 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 288 kcal —
  • Eiwit 30 g 60%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 18 g 23%
  • Verzadigd vet 7,5 g 38%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 68,1 mg 3%
  • Cholesterol 72 mg 24%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 8 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,23 mg 2%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacine (B3) 7,2 mg 45%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,93 mg 19%
  • Vitamine B6 0,42 mg 25%
  • Folaat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamine B12 2,5 µg 105%
  • Choline 58 mg 11%

Mineralen

  • Calcium 27,1 mg 2%
  • IJzer 2,8 mg 16%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 201 mg 16%
  • Kalium 248 mg 5%
  • Zink 5,9 mg 53%
  • Koper 0,06 mg 7%
  • Mangaan 0 mg 0%
  • Seleen 25,4 µg 46%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g28830 g0 g18 g
50 g50 g14415 g0 g8,9 g
150 g150 g43245 g0 g27 g
200 g200 g57660 g0 g36 g
250 g250 g72075 g0 g45 g

Vragen over T-bonesteak

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g T-bonesteak?

100 g T-bonesteak bevat 288 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g T-bonesteak?

50 g T-bonesteak bevat 144 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g T-bonesteak?

150 g T-bonesteak bevat 432 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 27 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g T-bonesteak?

200 g T-bonesteak bevat 576 kcal, met 60 g eiwit, 0 g koolhydraten en 36 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g T-bonesteak?

250 g T-bonesteak bevat 720 kcal, met 75 g eiwit, 0 g koolhydraten en 45 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 6117 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels