Weet wat er op je bord ligt
Porterhouse-steak
Calorieën en voedingswaarden
alleen mager, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gegrild
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 224 kcal —
- Eiwit 26 g 51%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 13 g 16%
- Verzadigd vet 4,3 g 22%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 69 mg 3%
- Cholesterol 91 mg 30%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,14 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
- Niacine (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotheenzuur (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamine B6 0,4 mg 24%
- Folaat (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 2,3 µg 95%
- Choline 97,2 mg 18%
Mineralen
- Calcium 6 mg 0%
- IJzer 3,2 mg 18%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 211 mg 17%
- Kalium 301 mg 6%
- Zink 5,1 mg 46%
- Koper 0,14 mg 16%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 20 µg 36%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 1 portie | 85 g | 190 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 2 porties | 170 g | 381 | 43 g | 0 g | 22 g |
| ½ portie | 42,5 g | 95 | 11 g | 0 g | 5,4 g |
| 3 porties | 255 g | 571 | 65 g | 0 g | 33 g |
| 4 porties | 340 g | 762 | 87 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 13 g | 0 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 38 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 51 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 64 g | 0 g | 32 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Porterhousesteakalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gekookt, gegrild221 kcal / 100 g
- Porterhouse-biefstukscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/8276 kcal / 100 g
- T-bonesteakscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw228 kcal / 100 g
- Biefstuk van ossenhaasscheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gekookt, gegrild273 kcal / 100 g
- Top sirloin steakalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gekookt, gegrild187 kcal / 100 g
- Biefstuk van de lendegescheiden mager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gekookt, gegrild257 kcal / 100 g
- Rundvlees biefstuk van de lendemager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gegrild219 kcal / 100 g
- Runderflankbiefstukalleen mager, getrimd tot 0" vet, choice, gekookt, gegrild194 kcal / 100 g
- Ossenhaasbiefstukrundvlees, lende, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice kwaliteit, gekookt, gegrild211 kcal / 100 g
- Rumpsteakalleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekocht, gegrild188 kcal / 100 g
Vragen over Porterhouse-steak
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Porterhouse-steak?
100 g Porterhouse-steak bevat 224 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Porterhouse-steak?
1 portie (85 g) Porterhouse-steak bevat 190 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Porterhouse-steak?
2 porties (170 g) Porterhouse-steak bevat 381 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Porterhouse-steak?
½ portie (42,5 g) Porterhouse-steak bevat 95 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Porterhouse-steak?
3 porties (255 g) Porterhouse-steak bevat 571 kcal, met 65 g eiwit, 0 g koolhydraten en 33 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Porterhouse-steak?
4 porties (340 g) Porterhouse-steak bevat 762 kcal, met 87 g eiwit, 0 g koolhydraten en 44 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Porterhouse-steak?
50 g Porterhouse-steak bevat 112 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Porterhouse-steak?
150 g Porterhouse-steak bevat 336 kcal, met 38 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168639 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
