Weet wat er op je bord ligt
Porterhouse-steak
Calorieën en voedingswaarden
afscheidbaar mager en vet, getrimd tot 1/8" vet, choice, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 218 kcal —
- Eiwit 20 g 41%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 15 g 19%
- Verzadigd vet 6,2 g 31%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 52 mg 2%
- Cholesterol 61 mg 20%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 4 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,23 mg 2%
- Vitamine K 1,5 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,24 mg 19%
- Niacine (B3) 5 mg 31%
- Pantotheenzuur (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamine B6 0,59 mg 35%
- Folaat (B9) 3 µg 1%
- Vitamine B12 1,8 µg 75%
- Choline 51,4 mg 9%
Mineralen
- Calcium 19 mg 1%
- IJzer 1,9 mg 11%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfor 188 mg 15%
- Kalium 246 mg 5%
- Zink 3,2 mg 29%
- Koper 0,05 mg 6%
- Mangaan 0 mg 0%
- Seleen 20,7 µg 38%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 20 g | 0 g | 15 g |
| 1 portie | 113 g | 246 | 23 g | 0 g | 17 g |
| 2 porties | 226 g | 493 | 46 g | 0 g | 33 g |
| ½ portie | 56,5 g | 123 | 12 g | 0 g | 8,2 g |
| 3 porties | 339 g | 739 | 69 g | 0 g | 49 g |
| 4 porties | 452 g | 985 | 92 g | 0 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 10 g | 0 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 31 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 41 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 51 g | 0 g | 37 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Porterhousesteakalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw161 kcal / 100 g
- Porterhouse-biefstukscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/8276 kcal / 100 g
- T-bonesteakscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw228 kcal / 100 g
- Ossenhaasbiefstukrundvlees, lende, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice kwaliteit, rauw143 kcal / 100 g
- Biefstuk van ossenhaasafsnijdbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8 inch vet, select-kwaliteit, rauw249 kcal / 100 g
- Top sirloin steakalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw135 kcal / 100 g
- Rundvleesdelensamengesteld uit bijgesneden stukken, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice kwaliteit, rauw224 kcal / 100 g
- Top loin biefstukzonder been, zonder vetrand, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw171 kcal / 100 g
- Biefstuk van de dunne lendealleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8 inch vet, Choice-kwaliteit, rauw155 kcal / 100 g
- Rundvlees kleinrundvlees, compositie van bijgesneden detailhandelsstukken, mager en vet, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw176 kcal / 100 g
Vragen over Porterhouse-steak
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Porterhouse-steak?
100 g Porterhouse-steak bevat 218 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Porterhouse-steak?
1 portie (113 g) Porterhouse-steak bevat 246 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Porterhouse-steak?
2 porties (226 g) Porterhouse-steak bevat 493 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 33 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Porterhouse-steak?
½ portie (56,5 g) Porterhouse-steak bevat 123 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Porterhouse-steak?
3 porties (339 g) Porterhouse-steak bevat 739 kcal, met 69 g eiwit, 0 g koolhydraten en 49 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Porterhouse-steak?
4 porties (452 g) Porterhouse-steak bevat 985 kcal, met 92 g eiwit, 0 g koolhydraten en 66 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Porterhouse-steak?
50 g Porterhouse-steak bevat 109 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Porterhouse-steak?
150 g Porterhouse-steak bevat 327 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168715 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
