Weet wat er op je bord ligt
Porterhouse-biefstuk
Calorieën en voedingswaarden
scheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 0
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 276 kcal —
- Eiwit 24 g 48%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 19 g 25%
- Verzadigd vet 7,3 g 36%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Cholesterol 67 mg 22%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,18 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,23 mg 18%
- Niacine (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotheenzuur (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamine B6 0,37 mg 21%
- Folaat (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 2,2 µg 91%
- Choline 91,3 mg 17%
Mineralen
- Calcium 7 mg 1%
- IJzer 2,9 mg 16%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 193 mg 15%
- Kalium 299 mg 6%
- Zink 4,6 mg 41%
- Koper 0,13 mg 14%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 19,6 µg 36%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 24 g | 0 g | 19 g |
| 1 portie | 85 g | 235 | 20 g | 0 g | 16 g |
| 2 porties | 170 g | 469 | 41 g | 0 g | 33 g |
| ½ portie | 42,5 g | 117 | 10 g | 0 g | 8,2 g |
| 3 porties | 255 g | 704 | 61 g | 0 g | 49 g |
| 4 porties | 340 g | 938 | 82 g | 0 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 12 g | 0 g | 9,6 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 36 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 48 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 60 g | 0 g | 48 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Porterhouse-steakalleen mager, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, gekookt, gegrild213 kcal / 100 g
- Porterhousesteakalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gekookt, gegrild221 kcal / 100 g
- T-bonesteakscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw228 kcal / 100 g
- Biefstuk van ossenhaasscheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gekookt, gegrild273 kcal / 100 g
- Biefstuk van de lendegescheiden mager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, gekookt, gegrild243 kcal / 100 g
- Runderflanksteakscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, gekookt, gegrild192 kcal / 100 g
- Tri-tip biefstukrundvlees, lende, onderste lende, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, gekookt, gegrild265 kcal / 100 g
- Rumpsteakalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, gekocht, gegrild178 kcal / 100 g
- Rundvlees biefstuk van de lendemager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, gekookt, gegrild212 kcal / 100 g
- Entrecôtealleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, alle klassen, gekookt, gegrild189 kcal / 100 g
Vragen over Porterhouse-biefstuk
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Porterhouse-biefstuk?
100 g Porterhouse-biefstuk bevat 276 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Porterhouse-biefstuk?
1 portie (85 g) Porterhouse-biefstuk bevat 235 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Porterhouse-biefstuk?
2 porties (170 g) Porterhouse-biefstuk bevat 469 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 33 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Porterhouse-biefstuk?
½ portie (42,5 g) Porterhouse-biefstuk bevat 117 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Porterhouse-biefstuk?
3 porties (255 g) Porterhouse-biefstuk bevat 704 kcal, met 61 g eiwit, 0 g koolhydraten en 49 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Porterhouse-biefstuk?
4 porties (340 g) Porterhouse-biefstuk bevat 938 kcal, met 82 g eiwit, 0 g koolhydraten en 66 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Porterhouse-biefstuk?
50 g Porterhouse-biefstuk bevat 138 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Porterhouse-biefstuk?
150 g Porterhouse-biefstuk bevat 414 kcal, met 36 g eiwit, 0 g koolhydraten en 29 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169459 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
