Weet wat er op je bord ligt
Porterhouse-steak
Calorieën en voedingswaarden
alleen mager, getrimd tot 1/8" vet, alle graden, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 155 kcal —
- Eiwit 22 g 45%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 6,6 g 8%
- Verzadigd vet 2,6 g 13%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
- Cholesterol 58 mg 19%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,26 mg 2%
- Vitamine K 1,3 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
- Niacine (B3) 5,4 mg 34%
- Vitamine B6 0,69 mg 41%
- Folaat (B9) 3 µg 1%
- Vitamine B12 2 µg 81%
- Choline 56,4 mg 10%
Mineralen
- Calcium 18 mg 1%
- IJzer 2,1 mg 12%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfor 206 mg 16%
- Kalium 274 mg 6%
- Zink 3,6 mg 33%
- Koper 0,07 mg 7%
- Mangaan 0 mg 0%
- Seleen 22 µg 40%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 22 g | 0 g | 6,6 g |
| 1 portie | 113 g | 175 | 25 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 porties | 226 g | 350 | 50 g | 0 g | 15 g |
| ½ portie | 56,5 g | 88 | 13 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 porties | 339 g | 525 | 76 g | 0 g | 22 g |
| 4 porties | 452 g | 701 | 101 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 34 g | 0 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 56 g | 0 g | 17 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Porterhousesteakalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw161 kcal / 100 g
- Porterhouse-biefstukscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/8276 kcal / 100 g
- T-bonesteakscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw228 kcal / 100 g
- Biefstuk van de dunne lendealleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8 inch vet, Choice-kwaliteit, rauw155 kcal / 100 g
- Top loin biefstukzonder been, zonder vetrand, mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, rauw143 kcal / 100 g
- Ossenhaasbiefstukrundvlees, lende, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, rauw139 kcal / 100 g
- EntrecôteRundvlees, lende, entrecôte, zonder bot, zonder vetrand, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, rauw163 kcal / 100 g
- Top sirloin steakalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw135 kcal / 100 g
- Biefstuk van ossenhaasafsnijdbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8 inch vet, select-kwaliteit, rauw249 kcal / 100 g
- Entrecôtebiefstukmager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, rauw228 kcal / 100 g
Vragen over Porterhouse-steak
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Porterhouse-steak?
100 g Porterhouse-steak bevat 155 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Porterhouse-steak?
1 portie (113 g) Porterhouse-steak bevat 175 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Porterhouse-steak?
2 porties (226 g) Porterhouse-steak bevat 350 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Porterhouse-steak?
½ portie (56,5 g) Porterhouse-steak bevat 88 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Porterhouse-steak?
3 porties (339 g) Porterhouse-steak bevat 525 kcal, met 76 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Porterhouse-steak?
4 porties (452 g) Porterhouse-steak bevat 701 kcal, met 101 g eiwit, 0 g koolhydraten en 30 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Porterhouse-steak?
50 g Porterhouse-steak bevat 78 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Porterhouse-steak?
150 g Porterhouse-steak bevat 233 kcal, met 34 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,9 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169462 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
