Weet wat er op je bord ligt
Porterhouse steak
Calorieën en voedingswaarden
runderlende, t-bone steak, mager, rauw
182
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Koolhydraten0 g
Vet10 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 182 kcal —
- Eiwit 22 g 43%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 10 g 13%
- Verzadigd vet 4,2 g 21%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 65,4 mg 3%
- Cholesterol 51 mg 17%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,26 mg 2%
- Vitamine K 1,2 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
- Niacine (B3) 7,3 mg 46%
- Pantotheenzuur (B5) 0,76 mg 15%
- Vitamine B6 0,41 mg 24%
- Folaat (B9) 4 µg 1%
- Vitamine B12 2,2 µg 90%
- Choline 56,1 mg 10%
Mineralen
- Calcium 19,3 mg 1%
- IJzer 2,1 mg 11%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfor 200 mg 16%
- Kalium 267 mg 6%
- Zink 4 mg 36%
- Koper 0,06 mg 6%
- Mangaan 0 mg 0%
- Seleen 22,8 µg 41%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 11 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 33 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 43 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 54 g | 0 g | 25 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Porterhousesteakalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw161 kcal / 100 g
- Porterhouse-biefstukscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/8276 kcal / 100 g
- T-bonesteakscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw228 kcal / 100 g
- Runder-T-bonesteakrauw211 kcal / 100 g
- Ossenhaassteakmager, rauw143 kcal / 100 g
- New York strip-steaklenden, strip loin, zonder been, mager, rauw136 kcal / 100 g
- Ossenhaasbiefstukrundvlees, lende, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice kwaliteit, rauw143 kcal / 100 g
- Biefstuk van ossenhaaslende, zonder been, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gegrild150 kcal / 100 g
- Top loin biefstukzonder been, zonder vetrand, mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, rauw143 kcal / 100 g
- EntrecôteRundvlees, lende, entrecôte, zonder bot, zonder vetrand, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, rauw163 kcal / 100 g
Vragen over Porterhouse steak
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Porterhouse steak?
100 g Porterhouse steak bevat 182 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Porterhouse steak?
50 g Porterhouse steak bevat 91 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Porterhouse steak?
150 g Porterhouse steak bevat 273 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Porterhouse steak?
200 g Porterhouse steak bevat 364 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Porterhouse steak?
250 g Porterhouse steak bevat 455 kcal, met 54 g eiwit, 0 g koolhydraten en 25 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 6115 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
