Weet wat er op je bord ligt
Porterhousesteak
Calorieën en voedingswaarden
alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 161 kcal —
- Eiwit 22 g 44%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 7,4 g 9%
- Verzadigd vet 2,9 g 14%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Cholesterol 59 mg 20%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,13 mg 1%
- Vitamine K 1,3 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,28 mg 21%
- Niacine (B3) 5,4 mg 34%
- Vitamine B6 0,65 mg 38%
- Folaat (B9) 3 µg 1%
- Vitamine B12 1,9 µg 80%
- Choline 54,4 mg 10%
Mineralen
- Calcium 18 mg 1%
- IJzer 2 mg 11%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfor 209 mg 17%
- Kalium 276 mg 6%
- Zink 3,6 mg 33%
- Koper 0,06 mg 6%
- Mangaan 0 mg 0%
- Seleen 23 µg 42%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 22 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 portie | 113 g | 182 | 25 g | 0 g | 8,4 g |
| 2 porties | 226 g | 364 | 50 g | 0 g | 17 g |
| ½ portie | 56,5 g | 91 | 13 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 porties | 339 g | 546 | 75 g | 0 g | 25 g |
| 4 porties | 452 g | 728 | 100 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 33 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 55 g | 0 g | 19 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Porterhouse-steakalleen mager, getrimd tot 1/8" vet, alle graden, rauw155 kcal / 100 g
- Porterhouse-biefstukscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/8276 kcal / 100 g
- T-bonesteakscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw228 kcal / 100 g
- Ossenhaasbiefstukrundvlees, lende, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice kwaliteit, rauw143 kcal / 100 g
- Biefstuk van ossenhaasafsnijdbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8 inch vet, select-kwaliteit, rauw249 kcal / 100 g
- Top sirloin steakalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw135 kcal / 100 g
- Biefstuk van de dunne lendealleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8 inch vet, Choice-kwaliteit, rauw155 kcal / 100 g
- Top loin biefstukzonder been, zonder vetrand, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw171 kcal / 100 g
- Entrecôtebeenloos, vetvrij, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw149 kcal / 100 g
- Rundvlees detailhandelsnedessamengesteld uit bijgesneden stukken, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw151 kcal / 100 g
Vragen over Porterhousesteak
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Porterhousesteak?
100 g Porterhousesteak bevat 161 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Porterhousesteak?
1 portie (113 g) Porterhousesteak bevat 182 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Porterhousesteak?
2 porties (226 g) Porterhousesteak bevat 364 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Porterhousesteak?
½ portie (56,5 g) Porterhousesteak bevat 91 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Porterhousesteak?
3 porties (339 g) Porterhousesteak bevat 546 kcal, met 75 g eiwit, 0 g koolhydraten en 25 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Porterhousesteak?
4 porties (452 g) Porterhousesteak bevat 728 kcal, met 100 g eiwit, 0 g koolhydraten en 33 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Porterhousesteak?
50 g Porterhousesteak bevat 81 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Porterhousesteak?
150 g Porterhousesteak bevat 242 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169443 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
