Weet wat er op je bord ligt

Porterhouse-biefstuk

Calorieën en voedingswaarden

scheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/8

276
calorieënkcal per 100 g
Eiwit25 g
Koolhydraten0 g
Vet19 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 276 kcal —
  • Eiwit 25 g 51%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 19 g 24%
  • Verzadigd vet 7,5 g 37%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 64 mg 3%
  • Cholesterol 83 mg 28%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 7 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,24 mg 2%
  • Vitamine K 1,6 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacine (B3) 5,5 mg 35%
  • Vitamine B6 0,62 mg 37%
  • Folaat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamine B12 2 µg 85%
  • Choline 89,5 mg 16%

Mineralen

  • Calcium 19 mg 1%
  • IJzer 3 mg 17%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 208 mg 17%
  • Kalium 257 mg 5%
  • Zink 4,1 mg 38%
  • Koper 0,07 mg 7%
  • Mangaan 0 mg 0%
  • Seleen 25,1 µg 46%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g27625 g0 g19 g
1 portie85 g23522 g0 g16 g
2 porties170 g46943 g0 g32 g
½ portie42,5 g11711 g0 g7,9 g
3 porties255 g70465 g0 g47 g
4 porties340 g93886 g0 g63 g
50 g50 g13813 g0 g9,3 g
150 g150 g41438 g0 g28 g
200 g200 g55251 g0 g37 g
250 g250 g69064 g0 g46 g

Vragen over Porterhouse-biefstuk

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Porterhouse-biefstuk?

100 g Porterhouse-biefstuk bevat 276 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Porterhouse-biefstuk?

1 portie (85 g) Porterhouse-biefstuk bevat 235 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Porterhouse-biefstuk?

2 porties (170 g) Porterhouse-biefstuk bevat 469 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 32 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Porterhouse-biefstuk?

½ portie (42,5 g) Porterhouse-biefstuk bevat 117 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Porterhouse-biefstuk?

3 porties (255 g) Porterhouse-biefstuk bevat 704 kcal, met 65 g eiwit, 0 g koolhydraten en 47 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Porterhouse-biefstuk?

4 porties (340 g) Porterhouse-biefstuk bevat 938 kcal, met 86 g eiwit, 0 g koolhydraten en 63 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Porterhouse-biefstuk?

50 g Porterhouse-biefstuk bevat 138 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Porterhouse-biefstuk?

150 g Porterhouse-biefstuk bevat 414 kcal, met 38 g eiwit, 0 g koolhydraten en 28 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 172115 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels