Weet wat er op je bord ligt
Porterhouse-steak
Calorieën en voedingswaarden
alleen mager, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, gekookt, gegrild
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 212 kcal —
- Eiwit 26 g 52%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 11 g 14%
- Verzadigd vet 3,9 g 20%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 69 mg 3%
- Cholesterol 62 mg 21%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,14 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
- Niacine (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotheenzuur (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamine B6 0,4 mg 24%
- Folaat (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 2,3 µg 95%
- Choline 99,3 mg 18%
Mineralen
- Calcium 6 mg 0%
- IJzer 3,2 mg 18%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 211 mg 17%
- Kalium 328 mg 7%
- Zink 5,1 mg 46%
- Koper 0,14 mg 16%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 20 µg 36%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 1 portie | 85 g | 180 | 22 g | 0 g | 9,5 g |
| 2 porties | 170 g | 360 | 44 g | 0 g | 19 g |
| ½ portie | 42,5 g | 90 | 11 g | 0 g | 4,8 g |
| 3 porties | 255 g | 541 | 67 g | 0 g | 29 g |
| 4 porties | 340 g | 721 | 89 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 13 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 39 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 52 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 65 g | 0 g | 28 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Porterhouse-biefstukscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/8276 kcal / 100 g
- Porterhousesteakalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gekookt, gegrild221 kcal / 100 g
- T-bonesteakscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw228 kcal / 100 g
- Biefstuk van ossenhaasscheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gekookt, gegrild273 kcal / 100 g
- Runderflankbiefstukalleen mager, getrimd tot 0" vet, alle kwaliteiten, gekookt, gegrild186 kcal / 100 g
- Top sirloin steakalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gekookt, gegrild187 kcal / 100 g
- Rumpsteakalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, gekocht, gegrild178 kcal / 100 g
- Biefstuk van de lendegescheiden mager en vet, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gegrild206 kcal / 100 g
- Runderflanksteakscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, gekookt, gegrild192 kcal / 100 g
- Entrecôtealleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, alle klassen, gekookt, gegrild189 kcal / 100 g
Vragen over Porterhouse-steak
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Porterhouse-steak?
100 g Porterhouse-steak bevat 212 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Porterhouse-steak?
1 portie (85 g) Porterhouse-steak bevat 180 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Porterhouse-steak?
2 porties (170 g) Porterhouse-steak bevat 360 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Porterhouse-steak?
½ portie (42,5 g) Porterhouse-steak bevat 90 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Porterhouse-steak?
3 porties (255 g) Porterhouse-steak bevat 541 kcal, met 67 g eiwit, 0 g koolhydraten en 29 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Porterhouse-steak?
4 porties (340 g) Porterhouse-steak bevat 721 kcal, met 89 g eiwit, 0 g koolhydraten en 38 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Porterhouse-steak?
50 g Porterhouse-steak bevat 106 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Porterhouse-steak?
150 g Porterhouse-steak bevat 318 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168638 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
