Weet wat er op je bord ligt
T-bonesteak, rauw
Calorieën en voedingswaarden
lende, t-bone, mager en vet, 3mm (1/8) trim, rauw
243
calorieënkcal per 100 g
Eiwit20 g
Koolhydraten0 g
Vet17 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 243 kcal —
- Eiwit 20 g 40%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 17 g 22%
- Verzadigd vet 7,2 g 36%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 61,4 mg 3%
- Cholesterol 55,2 mg 18%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 4 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,22 mg 1%
- Vitamine K 1,6 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,19 mg 14%
- Niacine (B3) 6,6 mg 42%
- Pantotheenzuur (B5) 0,71 mg 14%
- Vitamine B6 0,37 mg 22%
- Folaat (B9) 3 µg 1%
- Vitamine B12 2 µg 82%
- Choline 52 mg 9%
Mineralen
- Calcium 19,7 mg 2%
- IJzer 1,9 mg 11%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfor 177 mg 14%
- Kalium 232 mg 5%
- Zink 3,6 mg 33%
- Koper 0,05 mg 6%
- Mangaan 0 mg 0%
- Seleen 20 µg 36%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 20 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 9,9 g | 0 g | 8,7 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 30 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 40 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 50 g | 0 g | 43 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- T-bonesteakscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw228 kcal / 100 g
- Porterhouse-steakafscheidbaar mager en vet, getrimd tot 1/8" vet, alle graden, rauw214 kcal / 100 g
- Porterhousesteakalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw161 kcal / 100 g
- Runder-T-bonesteakrauw211 kcal / 100 g
- Porterhouse-biefstukscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/8276 kcal / 100 g
- Top loin biefstukzonder been, zonder vetrand, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw151 kcal / 100 g
- EntrecôteRundvlees, lende, entrecôte, zonder bot, zonder vetrand, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, rauw163 kcal / 100 g
- New York strip-steaklenden, strip loin, zonder been, mager, rauw136 kcal / 100 g
- Ossenhaasbiefstuklende, mager en vet, 0 mm trim, rauw163 kcal / 100 g
- Top sirloin biefstuklende, zonder been, mager en vet, 3 mm getrimd, rauw170 kcal / 100 g
Vragen over T-bonesteak, rauw
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g T-bonesteak, rauw?
100 g T-bonesteak, rauw bevat 243 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g T-bonesteak, rauw?
50 g T-bonesteak, rauw bevat 122 kcal, met 9,9 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g T-bonesteak, rauw?
150 g T-bonesteak, rauw bevat 365 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 26 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g T-bonesteak, rauw?
200 g T-bonesteak, rauw bevat 486 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 35 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g T-bonesteak, rauw?
250 g T-bonesteak, rauw bevat 608 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 43 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 6114 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
