Weet wat er op je bord ligt
Porterhouse-steak
Calorieën en voedingswaarden
afscheidbaar mager en vet, getrimd tot 1/8" vet, alle graden, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 214 kcal —
- Eiwit 20 g 41%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 14 g 18%
- Verzadigd vet 6 g 30%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 48 mg 2%
- Cholesterol 61 mg 20%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 4 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,24 mg 2%
- Vitamine K 1,5 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,23 mg 17%
- Niacine (B3) 4,9 mg 31%
- Vitamine B6 0,62 mg 37%
- Folaat (B9) 3 µg 1%
- Vitamine B12 1,8 µg 75%
- Choline 53 mg 10%
Mineralen
- Calcium 19 mg 1%
- IJzer 2 mg 11%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfor 185 mg 15%
- Kalium 243 mg 5%
- Zink 3,2 mg 29%
- Koper 0,06 mg 6%
- Mangaan 0 mg 0%
- Seleen 19,7 µg 36%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 1 portie | 113 g | 242 | 23 g | 0 g | 16 g |
| 2 porties | 226 g | 484 | 46 g | 0 g | 32 g |
| ½ portie | 56,5 g | 121 | 12 g | 0 g | 7,9 g |
| 3 porties | 339 g | 725 | 70 g | 0 g | 48 g |
| 4 porties | 452 g | 967 | 93 g | 0 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 10 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 31 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 41 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 51 g | 0 g | 35 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Porterhousesteakalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw161 kcal / 100 g
- Porterhouse-biefstukscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/8276 kcal / 100 g
- T-bonesteakscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw228 kcal / 100 g
- EntrecôteRundvlees, lende, entrecôte, zonder bot, zonder vetrand, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, rauw163 kcal / 100 g
- Ossenhaasbiefstukrundvlees, lende, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, rauw139 kcal / 100 g
- Biefstuk van de dunne lendealleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8 inch vet, Choice-kwaliteit, rauw155 kcal / 100 g
- Top loin biefstukzonder been, zonder vetrand, mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, rauw143 kcal / 100 g
- Entrecôtebiefstukmager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, rauw228 kcal / 100 g
- Biefstuk van de lendegescheiden mager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, rauw201 kcal / 100 g
- Rundvleessamengesteld uit bijgesneden stukken, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, alle kwaliteiten, rauw215 kcal / 100 g
Vragen over Porterhouse-steak
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Porterhouse-steak?
100 g Porterhouse-steak bevat 214 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Porterhouse-steak?
1 portie (113 g) Porterhouse-steak bevat 242 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Porterhouse-steak?
2 porties (226 g) Porterhouse-steak bevat 484 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 32 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Porterhouse-steak?
½ portie (56,5 g) Porterhouse-steak bevat 121 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Porterhouse-steak?
3 porties (339 g) Porterhouse-steak bevat 725 kcal, met 70 g eiwit, 0 g koolhydraten en 48 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Porterhouse-steak?
4 porties (452 g) Porterhouse-steak bevat 967 kcal, met 93 g eiwit, 0 g koolhydraten en 64 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Porterhouse-steak?
50 g Porterhouse-steak bevat 107 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Porterhouse-steak?
150 g Porterhouse-steak bevat 321 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173350 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
