Weet wat er op je bord ligt
Porterhouse-steak
Calorieën en voedingswaarden
alleen mager, getrimd tot 0" vet, select, gekookt, gegrild
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 194 kcal —
- Eiwit 27 g 54%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 8,8 g 11%
- Verzadigd vet 3,3 g 16%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 69 mg 3%
- Cholesterol 84 mg 28%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,14 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
- Niacine (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotheenzuur (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamine B6 0,4 mg 24%
- Folaat (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 2,3 µg 95%
- Choline 102 mg 19%
Mineralen
- Calcium 6 mg 0%
- IJzer 3,2 mg 18%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 211 mg 17%
- Kalium 367 mg 8%
- Zink 5,1 mg 46%
- Koper 0,14 mg 16%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 20 µg 36%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 27 g | 0 g | 8,8 g |
| 1 portie | 85 g | 165 | 23 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 porties | 170 g | 330 | 46 g | 0 g | 15 g |
| ½ portie | 42,5 g | 82 | 11 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 porties | 255 g | 495 | 69 g | 0 g | 23 g |
| 4 porties | 340 g | 660 | 91 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 13 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 54 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 67 g | 0 g | 22 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Porterhousesteakalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt, gegrild203 kcal / 100 g
- Porterhouse-biefstukscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/8276 kcal / 100 g
- T-bonesteakscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw228 kcal / 100 g
- Biefstuk van ossenhaasscheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt, gegrild262 kcal / 100 g
- Biefstuk van de lendegescheiden mager en vet, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gegrild206 kcal / 100 g
- Top sirloin steakalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt, gegrild170 kcal / 100 g
- Rumpsteakalleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekocht, gegrild177 kcal / 100 g
- Runder flank steakalleen mager, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, geroosterd178 kcal / 100 g
- Ossenhaasbiefstukrundvlees, lende, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select kwaliteit, gekookt, gegrild198 kcal / 100 g
- Rundvlees biefstuk van de lendemager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt, gegrild230 kcal / 100 g
Vragen over Porterhouse-steak
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Porterhouse-steak?
100 g Porterhouse-steak bevat 194 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Porterhouse-steak?
1 portie (85 g) Porterhouse-steak bevat 165 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Porterhouse-steak?
2 porties (170 g) Porterhouse-steak bevat 330 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Porterhouse-steak?
½ portie (42,5 g) Porterhouse-steak bevat 82 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Porterhouse-steak?
3 porties (255 g) Porterhouse-steak bevat 495 kcal, met 69 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Porterhouse-steak?
4 porties (340 g) Porterhouse-steak bevat 660 kcal, met 91 g eiwit, 0 g koolhydraten en 30 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Porterhouse-steak?
50 g Porterhouse-steak bevat 97 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Porterhouse-steak?
150 g Porterhouse-steak bevat 291 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169463 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
