Weet wat er op je bord ligt
Porterhousesteak
Calorieën en voedingswaarden
alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt, gegrild
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 203 kcal —
- Eiwit 29 g 58%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 8,8 g 11%
- Verzadigd vet 3,5 g 17%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 67 mg 3%
- Cholesterol 78 mg 26%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,14 mg 1%
- Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
- Niacine (B3) 5,7 mg 36%
- Vitamine B6 0,63 mg 37%
- Folaat (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 2,2 µg 91%
- Choline 61,2 mg 11%
Mineralen
- Calcium 20 mg 2%
- IJzer 3,4 mg 19%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 227 mg 18%
- Kalium 292 mg 6%
- Zink 4,8 mg 44%
- Koper 0,08 mg 8%
- Mangaan 0 mg 0%
- Seleen 27,7 µg 50%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 29 g | 0 g | 8,8 g |
| 1 portie | 85 g | 173 | 25 g | 0 g | 7,4 g |
| 2 porties | 170 g | 345 | 49 g | 0 g | 15 g |
| ½ portie | 42,5 g | 86 | 12 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 porties | 255 g | 518 | 74 g | 0 g | 22 g |
| 4 porties | 340 g | 690 | 98 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 43 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 58 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 72 g | 0 g | 22 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Porterhouse-steakscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt, gegrild263 kcal / 100 g
- Porterhouse-biefstukscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/8276 kcal / 100 g
- T-bonesteakscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw228 kcal / 100 g
- Ossenhaasbiefstukrundvlees, lende, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select kwaliteit, gekookt, gegrild198 kcal / 100 g
- Entrecôtealleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt, gegrild177 kcal / 100 g
- Biefstuk van ossenhaasscheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt, gegrild262 kcal / 100 g
- Top loin biefstukzonder been, zonder vetrand, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gegrild207 kcal / 100 g
- Biefstuk van de lendegescheiden mager en vet, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gegrild206 kcal / 100 g
- Top sirloin steakalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt, gegrild170 kcal / 100 g
- Rumpsteakalleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekocht, gegrild177 kcal / 100 g
Vragen over Porterhousesteak
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Porterhousesteak?
100 g Porterhousesteak bevat 203 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Porterhousesteak?
1 portie (85 g) Porterhousesteak bevat 173 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Porterhousesteak?
2 porties (170 g) Porterhousesteak bevat 345 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Porterhousesteak?
½ portie (42,5 g) Porterhousesteak bevat 86 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Porterhousesteak?
3 porties (255 g) Porterhousesteak bevat 518 kcal, met 74 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Porterhousesteak?
4 porties (340 g) Porterhousesteak bevat 690 kcal, met 98 g eiwit, 0 g koolhydraten en 30 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Porterhousesteak?
50 g Porterhousesteak bevat 102 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Porterhousesteak?
150 g Porterhousesteak bevat 305 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168641 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
