Weet wat er op je bord ligt
Porterhousesteak
Calorieën en voedingswaarden
mager en vet, bijgesneden tot 0" vet, USDA choice, gekookt, gegrild
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 283 kcal —
- Eiwit 24 g 47%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 20 g 26%
- Verzadigd vet 7,4 g 37%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Cholesterol 69 mg 23%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,18 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,23 mg 18%
- Niacine (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotheenzuur (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamine B6 0,37 mg 22%
- Folaat (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 2,2 µg 91%
- Choline 89,9 mg 16%
Mineralen
- Calcium 7 mg 1%
- IJzer 3 mg 16%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 194 mg 16%
- Kalium 278 mg 6%
- Zink 4,6 mg 42%
- Koper 0,13 mg 14%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 19,7 µg 36%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 24 g | 0 g | 20 g |
| 1 portie | 85 g | 241 | 20 g | 0 g | 17 g |
| 2 porties | 170 g | 481 | 40 g | 0 g | 34 g |
| ½ portie | 42,5 g | 120 | 10 g | 0 g | 8,6 g |
| 3 porties | 255 g | 722 | 60 g | 0 g | 51 g |
| 4 porties | 340 g | 962 | 80 g | 0 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 12 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 35 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 47 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 59 g | 0 g | 50 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Porterhouse-steakafscheidbaar mager en vet, getrimd tot 1/8" vet, choice, gekookt, gegrild284 kcal / 100 g
- Porterhouse-biefstukscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/8276 kcal / 100 g
- T-bonesteakscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw228 kcal / 100 g
- Biefstuk van ossenhaasscheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gekookt, gegrild273 kcal / 100 g
- Biefstuk van de lendegescheiden mager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gekookt, gegrild257 kcal / 100 g
- Top sirloin steakalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gekookt, gegrild187 kcal / 100 g
- Ossenhaasbiefstukrundvlees, lende, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice kwaliteit, gekookt, gegrild211 kcal / 100 g
- Rundvlees mock tender steakrundvlees, chuck, mock tender steak, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, usda choice, gekookt, gegrild161 kcal / 100 g
- Runderflanksteakmager en vet, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gegrild202 kcal / 100 g
- Rundvlees biefstuk van de lendemager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gegrild219 kcal / 100 g
Vragen over Porterhousesteak
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Porterhousesteak?
100 g Porterhousesteak bevat 283 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Porterhousesteak?
1 portie (85 g) Porterhousesteak bevat 241 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Porterhousesteak?
2 porties (170 g) Porterhousesteak bevat 481 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 34 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Porterhousesteak?
½ portie (42,5 g) Porterhousesteak bevat 120 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Porterhousesteak?
3 porties (255 g) Porterhousesteak bevat 722 kcal, met 60 g eiwit, 0 g koolhydraten en 51 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Porterhousesteak?
4 porties (340 g) Porterhousesteak bevat 962 kcal, met 80 g eiwit, 0 g koolhydraten en 69 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Porterhousesteak?
50 g Porterhousesteak bevat 142 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Porterhousesteak?
150 g Porterhousesteak bevat 425 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 30 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169460 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
