Weet wat er op je bord ligt

Porterhouse-steak

Calorieën en voedingswaarden

afscheidbaar mager en vet, getrimd tot 1/8" vet, choice, gekookt, gegrild

284
calorieënkcal per 100 g
Eiwit25 g
Koolhydraten0 g
Vet20 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 284 kcal —
  • Eiwit 25 g 50%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 20 g 25%
  • Verzadigd vet 7,9 g 40%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 63 mg 3%
  • Cholesterol 85 mg 28%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 7 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,34 mg 2%
  • Vitamine K 1,9 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacine (B3) 5,7 mg 35%
  • Vitamine B6 0,66 mg 39%
  • Folaat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamine B12 2 µg 84%
  • Choline 60,2 mg 11%

Mineralen

  • Calcium 19 mg 1%
  • IJzer 3 mg 16%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 207 mg 17%
  • Kalium 255 mg 5%
  • Zink 4,1 mg 37%
  • Koper 0,06 mg 7%
  • Mangaan 0 mg 0%
  • Seleen 25,7 µg 47%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g28425 g0 g20 g
1 portie85 g24121 g0 g17 g
2 porties170 g48342 g0 g34 g
½ portie42,5 g12111 g0 g8,4 g
3 porties255 g72463 g0 g50 g
4 porties340 g96685 g0 g67 g
50 g50 g14212 g0 g9,9 g
150 g150 g42637 g0 g30 g
200 g200 g56850 g0 g40 g
250 g250 g71062 g0 g50 g

Vragen over Porterhouse-steak

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Porterhouse-steak?

100 g Porterhouse-steak bevat 284 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Porterhouse-steak?

1 portie (85 g) Porterhouse-steak bevat 241 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Porterhouse-steak?

2 porties (170 g) Porterhouse-steak bevat 483 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 34 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Porterhouse-steak?

½ portie (42,5 g) Porterhouse-steak bevat 121 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Porterhouse-steak?

3 porties (255 g) Porterhouse-steak bevat 724 kcal, met 63 g eiwit, 0 g koolhydraten en 50 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Porterhouse-steak?

4 porties (340 g) Porterhouse-steak bevat 966 kcal, met 85 g eiwit, 0 g koolhydraten en 67 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Porterhouse-steak?

50 g Porterhouse-steak bevat 142 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Porterhouse-steak?

150 g Porterhouse-steak bevat 426 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 30 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 168716 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels