Weet wat er op je bord ligt

Porterhousesteak

Calorieën en voedingswaarden

alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gekookt, gegrild

221
calorieënkcal per 100 g
Eiwit28 g
Koolhydraten0 g
Vet11 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 221 kcal —
  • Eiwit 28 g 55%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 11 g 15%
  • Verzadigd vet 4,4 g 22%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 67 mg 3%
  • Cholesterol 85 mg 28%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 1 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,14 mg 1%
  • Vitamine K 1,5 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacine (B3) 6,2 mg 39%
  • Vitamine B6 0,73 mg 43%
  • Folaat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamine B12 2,1 µg 89%
  • Choline 62,6 mg 11%

Mineralen

  • Calcium 19 mg 1%
  • IJzer 3,2 mg 18%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 224 mg 18%
  • Kalium 290 mg 6%
  • Zink 4,7 mg 42%
  • Koper 0,07 mg 8%
  • Mangaan 0 mg 0%
  • Seleen 29 µg 53%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g22128 g0 g11 g
1 portie85 g18824 g0 g9,7 g
2 porties170 g37647 g0 g19 g
½ portie42,5 g9412 g0 g4,8 g
3 porties255 g56471 g0 g29 g
4 porties340 g75194 g0 g39 g
50 g50 g11114 g0 g5,7 g
150 g150 g33242 g0 g17 g
200 g200 g44255 g0 g23 g
250 g250 g55369 g0 g28 g

Vragen over Porterhousesteak

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Porterhousesteak?

100 g Porterhousesteak bevat 221 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Porterhousesteak?

1 portie (85 g) Porterhousesteak bevat 188 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Porterhousesteak?

2 porties (170 g) Porterhousesteak bevat 376 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Porterhousesteak?

½ portie (42,5 g) Porterhousesteak bevat 94 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Porterhousesteak?

3 porties (255 g) Porterhousesteak bevat 564 kcal, met 71 g eiwit, 0 g koolhydraten en 29 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Porterhousesteak?

4 porties (340 g) Porterhousesteak bevat 751 kcal, met 94 g eiwit, 0 g koolhydraten en 39 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Porterhousesteak?

50 g Porterhousesteak bevat 111 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Porterhousesteak?

150 g Porterhousesteak bevat 332 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 168618 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels