Weet wat er op je bord ligt
Porterhouse-steak
Calorieën en voedingswaarden
scheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt, gegrild
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 263 kcal —
- Eiwit 26 g 52%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 17 g 21%
- Verzadigd vet 6,8 g 34%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 63 mg 3%
- Cholesterol 79 mg 26%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 8 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,21 mg 1%
- Vitamine K 1,6 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,23 mg 18%
- Niacine (B3) 5,3 mg 33%
- Vitamine B6 0,57 mg 34%
- Folaat (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 2,1 µg 86%
- Choline 59,5 mg 11%
Mineralen
- Calcium 20 mg 2%
- IJzer 3,2 mg 18%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 212 mg 17%
- Kalium 259 mg 6%
- Zink 4,3 mg 39%
- Koper 0,07 mg 8%
- Mangaan 0 mg 0%
- Seleen 24,9 µg 45%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 26 g | 0 g | 17 g |
| 1 portie | 85 g | 224 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 porties | 170 g | 447 | 45 g | 0 g | 29 g |
| ½ portie | 42,5 g | 112 | 11 g | 0 g | 7,1 g |
| 3 porties | 255 g | 671 | 67 g | 0 g | 43 g |
| 4 porties | 340 g | 894 | 89 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 13 g | 0 g | 8,4 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 39 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 52 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 66 g | 0 g | 42 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Porterhousesteakalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt, gegrild203 kcal / 100 g
- Porterhouse-biefstukscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/8276 kcal / 100 g
- T-bonesteakscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw228 kcal / 100 g
- Ossenhaasbiefstukrundvlees, lende, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select kwaliteit, gekookt, gegrild198 kcal / 100 g
- Biefstuk van ossenhaasscheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt, gegrild262 kcal / 100 g
- Entrecôtealleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt, gegrild177 kcal / 100 g
- Top loin biefstukzonder been, zonder vetrand, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gegrild207 kcal / 100 g
- Biefstuklende, zonder been, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, gekookt, gegrild211 kcal / 100 g
- Top sirloin steakalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt, gegrild170 kcal / 100 g
- Rundvleesbiefstukbeenloos, te scheiden mager en vet, getrimd tot 0" vet, select, gekookt, gegrild233 kcal / 100 g
Vragen over Porterhouse-steak
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Porterhouse-steak?
100 g Porterhouse-steak bevat 263 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Porterhouse-steak?
1 portie (85 g) Porterhouse-steak bevat 224 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Porterhouse-steak?
2 porties (170 g) Porterhouse-steak bevat 447 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 29 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Porterhouse-steak?
½ portie (42,5 g) Porterhouse-steak bevat 112 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Porterhouse-steak?
3 porties (255 g) Porterhouse-steak bevat 671 kcal, met 67 g eiwit, 0 g koolhydraten en 43 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Porterhouse-steak?
4 porties (340 g) Porterhouse-steak bevat 894 kcal, met 89 g eiwit, 0 g koolhydraten en 57 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Porterhouse-steak?
50 g Porterhouse-steak bevat 132 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Porterhouse-steak?
150 g Porterhouse-steak bevat 395 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 25 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172117 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
