Weet wat er op je bord ligt
Porterhouse-steak
Calorieën en voedingswaarden
alleen mager, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, gekookt, gegrild
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 213 kcal —
- Eiwit 28 g 56%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 10 g 13%
- Verzadigd vet 4 g 20%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 68 mg 3%
- Cholesterol 82 mg 27%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 7 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,24 mg 2%
- Vitamine K 1,5 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
- Niacine (B3) 6 mg 38%
- Vitamine B6 0,69 mg 41%
- Folaat (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 2,2 µg 90%
- Choline 65,9 mg 12%
Mineralen
- Calcium 19 mg 1%
- IJzer 3,2 mg 18%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 224 mg 18%
- Kalium 291 mg 6%
- Zink 4,7 mg 42%
- Koper 0,07 mg 8%
- Mangaan 0 mg 0%
- Seleen 28,2 µg 51%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 28 g | 0 g | 10 g |
| 1 portie | 85 g | 181 | 24 g | 0 g | 8,8 g |
| 2 porties | 170 g | 362 | 48 g | 0 g | 18 g |
| ½ portie | 42,5 g | 91 | 12 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 porties | 255 g | 543 | 72 g | 0 g | 26 g |
| 4 porties | 340 g | 724 | 96 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 14 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 56 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 70 g | 0 g | 26 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Porterhouse-biefstukscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/8276 kcal / 100 g
- Porterhousesteakalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gekookt, gegrild221 kcal / 100 g
- T-bonesteakscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw228 kcal / 100 g
- Top loin biefstukzonder been, zonder vetrand, mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, gekookt, gegrild202 kcal / 100 g
- Biefstuklende, zonder been, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, gekookt, gegrild211 kcal / 100 g
- Ossenhaasbiefstuklende, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, gekookt, gegrild198 kcal / 100 g
- Entrecôtealleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt, gegrild177 kcal / 100 g
- Biefstuk van ossenhaaslende, zonder been, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gegrild217 kcal / 100 g
- Rumpsteakalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, gekocht, gegrild178 kcal / 100 g
- Entrecôtebiefstukmager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gekookt, gegrild278 kcal / 100 g
Vragen over Porterhouse-steak
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Porterhouse-steak?
100 g Porterhouse-steak bevat 213 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Porterhouse-steak?
1 portie (85 g) Porterhouse-steak bevat 181 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Porterhouse-steak?
2 porties (170 g) Porterhouse-steak bevat 362 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Porterhouse-steak?
½ portie (42,5 g) Porterhouse-steak bevat 91 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Porterhouse-steak?
3 porties (255 g) Porterhouse-steak bevat 543 kcal, met 72 g eiwit, 0 g koolhydraten en 26 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Porterhouse-steak?
4 porties (340 g) Porterhouse-steak bevat 724 kcal, met 96 g eiwit, 0 g koolhydraten en 35 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Porterhouse-steak?
50 g Porterhouse-steak bevat 107 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Porterhouse-steak?
150 g Porterhouse-steak bevat 320 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168637 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
