Weet wat er op je bord ligt

Rundvlees mock tender steak

Calorieën en voedingswaarden

schouder, zonder been, enkel mager te scheiden, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekocht, gestoofd

197
calorieënkcal per 100 g
Eiwit34 g
Koolhydraten0 g
Vet6,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 197 kcal —
  • Eiwit 34 g 67%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 6,9 g 9%
  • Verzadigd vet 2,7 g 14%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 67 mg 3%
  • Cholesterol 113 mg 38%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 1 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,11 mg 1%
  • Vitamine K 1,6 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacine (B3) 3,9 mg 24%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,93 mg 19%
  • Vitamine B6 0,38 mg 22%
  • Folaat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamine B12 4,4 µg 185%
  • Choline 127 mg 23%

Mineralen

  • Calcium 15 mg 1%
  • IJzer 3,5 mg 20%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 240 mg 19%
  • Kalium 315 mg 7%
  • Zink 11 mg 100%
  • Koper 0,15 mg 17%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 38,5 µg 70%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g19734 g0 g6,9 g
1 portie85 g16729 g0 g5,9 g
2 porties170 g33557 g0 g12 g
½ portie42,5 g8414 g0 g2,9 g
3 porties255 g50286 g0 g18 g
4 porties340 g670114 g0 g24 g
50 g50 g9917 g0 g3,5 g
150 g150 g29650 g0 g10 g
200 g200 g39467 g0 g14 g
250 g250 g49384 g0 g17 g

Vragen over Rundvlees mock tender steak

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rundvlees mock tender steak?

100 g Rundvlees mock tender steak bevat 197 kcal, met 34 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Rundvlees mock tender steak?

1 portie (85 g) Rundvlees mock tender steak bevat 167 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Rundvlees mock tender steak?

2 porties (170 g) Rundvlees mock tender steak bevat 335 kcal, met 57 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Rundvlees mock tender steak?

½ portie (42,5 g) Rundvlees mock tender steak bevat 84 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Rundvlees mock tender steak?

3 porties (255 g) Rundvlees mock tender steak bevat 502 kcal, met 86 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Rundvlees mock tender steak?

4 porties (340 g) Rundvlees mock tender steak bevat 670 kcal, met 114 g eiwit, 0 g koolhydraten en 24 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rundvlees mock tender steak?

50 g Rundvlees mock tender steak bevat 99 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rundvlees mock tender steak?

150 g Rundvlees mock tender steak bevat 296 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 171201 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels