Weet wat er op je bord ligt

Rundvlees mock tender steak

Calorieën en voedingswaarden

schouder, zonder bot, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gestoofd

181
calorieënkcal per 100 g
Eiwit33 g
Koolhydraten0 g
Vet5,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 181 kcal —
  • Eiwit 33 g 66%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 5,4 g 7%
  • Verzadigd vet 2,2 g 11%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 70 mg 3%
  • Cholesterol 117 mg 39%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,1 mg 1%
  • Vitamine K 1,6 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacine (B3) 3,9 mg 25%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,93 mg 19%
  • Vitamine B6 0,41 mg 24%
  • Folaat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamine B12 4,5 µg 187%
  • Choline 120 mg 22%

Mineralen

  • Calcium 15 mg 1%
  • IJzer 3,3 mg 18%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 239 mg 19%
  • Kalium 298 mg 6%
  • Zink 10,8 mg 98%
  • Koper 0,15 mg 16%
  • Mangaan 0,05 mg 2%
  • Seleen 40,5 µg 74%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g18133 g0 g5,4 g
1 portie85 g15428 g0 g4,6 g
2 porties170 g30856 g0 g9,2 g
½ portie42,5 g7714 g0 g2,3 g
3 porties255 g46284 g0 g14 g
4 porties340 g615112 g0 g19 g
50 g50 g9117 g0 g2,7 g
150 g150 g27249 g0 g8,2 g
200 g200 g36266 g0 g11 g
250 g250 g45382 g0 g14 g

Vragen over Rundvlees mock tender steak

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rundvlees mock tender steak?

100 g Rundvlees mock tender steak bevat 181 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Rundvlees mock tender steak?

1 portie (85 g) Rundvlees mock tender steak bevat 154 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Rundvlees mock tender steak?

2 porties (170 g) Rundvlees mock tender steak bevat 308 kcal, met 56 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Rundvlees mock tender steak?

½ portie (42,5 g) Rundvlees mock tender steak bevat 77 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Rundvlees mock tender steak?

3 porties (255 g) Rundvlees mock tender steak bevat 462 kcal, met 84 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Rundvlees mock tender steak?

4 porties (340 g) Rundvlees mock tender steak bevat 615 kcal, met 112 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rundvlees mock tender steak?

50 g Rundvlees mock tender steak bevat 91 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rundvlees mock tender steak?

150 g Rundvlees mock tender steak bevat 272 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,2 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 170805 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels