Weet wat er op je bord ligt

Rundergehakt

Calorieën en voedingswaarden

ca. 5–10% vet, rauw

163
calorieënkcal per 100 g
Eiwit19 g
Koolhydraten0 g
Vet9,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 163 kcal —
  • Eiwit 19 g 39%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 9,5 g 12%
  • Verzadigd vet 3,6 g 18%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 60,6 mg 3%
  • Cholesterol 62 mg 21%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 6,9 µg 1%
  • Vitamine D 0,51 µg 3%
  • Vitamine E 0,48 mg 3%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacine (B3) 4,3 mg 27%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,29 mg 6%
  • Vitamine B6 0,27 mg 16%
  • Biotine (B7) 1,4 µg 5%
  • Folaat (B9) 9,6 µg 2%
  • Vitamine B12 2,3 µg 97%
  • Choline 69 mg 13%

Mineralen

  • Calcium 7,1 mg 1%
  • IJzer 2,3 mg 13%
  • Magnesium 19,7 mg 5%
  • Fosfor 177 mg 14%
  • Kalium 312 mg 7%
  • Zink 4,3 mg 39%
  • Koper 0,07 mg 8%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 6,8 µg 12%
  • Jodium 0,8 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g16320 g0 g9,5 g
50 g50 g829,7 g0 g4,8 g
150 g150 g24529 g0 g14 g
200 g200 g32739 g0 g19 g
250 g250 g40949 g0 g24 g

Vragen over Rundergehakt

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rundergehakt?

100 g Rundergehakt bevat 163 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rundergehakt?

50 g Rundergehakt bevat 82 kcal, met 9,7 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rundergehakt?

150 g Rundergehakt bevat 245 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Rundergehakt?

200 g Rundergehakt bevat 327 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Rundergehakt?

250 g Rundergehakt bevat 409 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 24 g vet.

Bron: Frida (Denmark) 1611 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels