Weet wat er op je bord ligt
Quaker haverzemel
Calorieën en voedingswaarden
droog
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 364 kcal —
- Eiwit 17 g 34%
- Koolhydraten 49 g 18%
- Vet 8 g 10%
- Verzadigd vet 1,4 g 7%
- Vezels 14 g 51%
- Suikers 1,4 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,97 mg 81%
- Riboflavine (B2) 0,3 mg 23%
- Niacine (B3) 0,8 mg 5%
- Pantotheenzuur (B5) 0,85 mg 17%
- Vitamine B6 0,11 mg 6%
- Folaat (B9) 38 µg 10%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 79 mg 6%
- IJzer 8,1 mg 45%
- Magnesium 241 mg 57%
- Fosfor 694 mg 56%
- Kalium 579 mg 12%
- Zink 4,2 mg 38%
- Koper 0,3 mg 33%
- Mangaan 5,7 mg 248%
- Seleen 0 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 17 g | 49 g | 8 g |
| 1 portie | 40 g | 146 | 6,8 g | 20 g | 3,2 g |
| 2 porties | 80 g | 291 | 14 g | 39 g | 6,4 g |
| ½ portie | 20 g | 73 | 3,4 g | 9,7 g | 1,6 g |
| 3 porties | 120 g | 437 | 20 g | 58 g | 9,6 g |
| 4 porties | 160 g | 582 | 27 g | 78 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 8,5 g | 24 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 26 g | 73 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 34 g | 97 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 43 g | 122 g | 20 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- MOTHER'S geroosterde haverzemelenontbijtgranen, quaker372 kcal / 100 g
- Quaker krokante zemelgranenkant-en-klare ontbijtgranen, quaker331 kcal / 100 g
- Haverzemelgekookt40 kcal / 100 g
- Quaker quick oatsdroog371 kcal / 100 g
- Haverzemelenrauw246 kcal / 100 g
- Instant havermout met gouden honing en zemelenheet, droog, Quaker385 kcal / 100 g
- Snelle havermoutwarme graanpap, haver, droog, Quaker388 kcal / 100 g
- Haverzemelvlokken371 kcal / 100 g
- Corn Bran Squares ontbijtgranenklaar voor consumptie, quaker347 kcal / 100 g
- Havervierkanten ontbijtgranenontbijtgranen, quaker379 kcal / 100 g
Vragen over Quaker haverzemel
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Quaker haverzemel?
100 g Quaker haverzemel bevat 364 kcal, met 17 g eiwit, 49 g koolhydraten en 8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (40 g) Quaker haverzemel?
1 portie (40 g) Quaker haverzemel bevat 146 kcal, met 6,8 g eiwit, 20 g koolhydraten en 3,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (80 g) Quaker haverzemel?
2 porties (80 g) Quaker haverzemel bevat 291 kcal, met 14 g eiwit, 39 g koolhydraten en 6,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (20 g) Quaker haverzemel?
½ portie (20 g) Quaker haverzemel bevat 73 kcal, met 3,4 g eiwit, 9,7 g koolhydraten en 1,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (120 g) Quaker haverzemel?
3 porties (120 g) Quaker haverzemel bevat 437 kcal, met 20 g eiwit, 58 g koolhydraten en 9,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (160 g) Quaker haverzemel?
4 porties (160 g) Quaker haverzemel bevat 582 kcal, met 27 g eiwit, 78 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Quaker haverzemel?
50 g Quaker haverzemel bevat 182 kcal, met 8,5 g eiwit, 24 g koolhydraten en 4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Quaker haverzemel?
150 g Quaker haverzemel bevat 546 kcal, met 26 g eiwit, 73 g koolhydraten en 12 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174626 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
