Weet wat er op je bord ligt
Quaker krokante zemelgranen
Calorieën en voedingswaarden
kant-en-klare ontbijtgranen, quaker
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 331 kcal —
- Eiwit 6,4 g 13%
- Koolhydraten 68 g 25%
- Vet 4,1 g 5%
- Verzadigd vet 2 g 10%
- Vezels 15 g 55%
- Suikers 21 g —
- Natrium 759 mg 33%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 8 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,67 mg 4%
- Vitamine K 0,3 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,51 mg 42%
- Riboflavine (B2) 1,7 mg 133%
- Niacine (B3) 20,4 mg 127%
- Pantotheenzuur (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamine B6 2 mg 120%
- Folaat (B9) 1554 µg 389%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 9,5 mg 2%
Mineralen
- Calcium 71 mg 5%
- IJzer 31 mg 172%
- Magnesium 61 mg 15%
- Fosfor 186 mg 15%
- Kalium 239 mg 5%
- Zink 15,3 mg 139%
- Koper 0,12 mg 13%
- Mangaan 0,36 mg 16%
- Seleen 11,1 µg 20%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 331 | 6,4 g | 68 g | 4,1 g |
| 1 portie | 27 g | 89 | 1,7 g | 19 g | 1,1 g |
| 2 porties | 54 g | 179 | 3,4 g | 37 g | 2,2 g |
| ½ portie | 13,5 g | 45 | 0,9 g | 9,2 g | 0,5 g |
| 3 porties | 81 g | 268 | 5,2 g | 55 g | 3,3 g |
| 4 porties | 108 g | 357 | 6,9 g | 74 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 3,2 g | 34 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 497 | 9,6 g | 103 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 662 | 13 g | 137 g | 8,1 g |
| 250 g | 250 g | 828 | 16 g | 171 g | 10 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- MOTHER'S geroosterde haverzemelenontbijtgranen, quaker372 kcal / 100 g
- Corn Bran Squares ontbijtgranenklaar voor consumptie, quaker347 kcal / 100 g
- Quaker haverzemelbereid met water, met zout43 kcal / 100 g
- Quaker Christmas Crunchkant-en-klare ontbijtgranen397 kcal / 100 g
- Toasted multigrain crisps cereal Quakerontbijtgranen, quaker372 kcal / 100 g
- Shredded Wheat cereal Quakerontbijtgranen, quaker, shredded wheat, zakgranen348 kcal / 100 g
- Originele Harvest Crunch ontbijtgranenklaar voor consumptie, quaker459 kcal / 100 g
- Havervierkanten ontbijtgranenontbijtgranen, quaker379 kcal / 100 g
- Cap'n Crunch ontbijtgranen Quakerklaar om te eten, quaker402 kcal / 100 g
- Sweet Crunch/Quisp cereal Quakerontbijtgranen, quaker406 kcal / 100 g
Vragen over Quaker krokante zemelgranen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Quaker krokante zemelgranen?
100 g Quaker krokante zemelgranen bevat 331 kcal, met 6,4 g eiwit, 68 g koolhydraten en 4,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (27 g) Quaker krokante zemelgranen?
1 portie (27 g) Quaker krokante zemelgranen bevat 89 kcal, met 1,7 g eiwit, 19 g koolhydraten en 1,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (54 g) Quaker krokante zemelgranen?
2 porties (54 g) Quaker krokante zemelgranen bevat 179 kcal, met 3,4 g eiwit, 37 g koolhydraten en 2,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (13,5 g) Quaker krokante zemelgranen?
½ portie (13,5 g) Quaker krokante zemelgranen bevat 45 kcal, met 0,9 g eiwit, 9,2 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (81 g) Quaker krokante zemelgranen?
3 porties (81 g) Quaker krokante zemelgranen bevat 268 kcal, met 5,2 g eiwit, 55 g koolhydraten en 3,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (108 g) Quaker krokante zemelgranen?
4 porties (108 g) Quaker krokante zemelgranen bevat 357 kcal, met 6,9 g eiwit, 74 g koolhydraten en 4,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Quaker krokante zemelgranen?
50 g Quaker krokante zemelgranen bevat 166 kcal, met 3,2 g eiwit, 34 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Quaker krokante zemelgranen?
150 g Quaker krokante zemelgranen bevat 497 kcal, met 9,6 g eiwit, 103 g koolhydraten en 6,1 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173886 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
