Weet wat er op je bord ligt
Shredded Wheat cereal Quaker
Calorieën en voedingswaarden
ontbijtgranen, quaker, shredded wheat, zakgranen
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 348 kcal —
- Eiwit 11 g 22%
- Koolhydraten 69 g 25%
- Vet 2 g 3%
- Verzadigd vet 0,4 g 2%
- Vezels 12 g 42%
- Suikers 0,8 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
- Niacine (B3) 5,2 mg 33%
- Vitamine B6 0,26 mg 15%
- Folaat (B9) 51 µg 13%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 45 mg 3%
- IJzer 3,3 mg 19%
- Magnesium 172 mg 41%
- Fosfor 362 mg 29%
- Kalium 358 mg 8%
- Zink 2,5 mg 23%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 348 | 11 g | 69 g | 2 g |
| 1 portie | 63 g | 219 | 7,1 g | 44 g | 1,3 g |
| 2 porties | 126 g | 438 | 14 g | 87 g | 2,5 g |
| ½ portie | 31,5 g | 110 | 3,5 g | 22 g | 0,6 g |
| 3 porties | 189 g | 658 | 21 g | 131 g | 3,8 g |
| 4 porties | 252 g | 877 | 28 g | 174 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 5,6 g | 35 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 522 | 17 g | 104 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 696 | 23 g | 138 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 870 | 28 g | 173 g | 5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Quaker puffed wheat cerealontbijtgranen, quaker366 kcal / 100 g
- Gepofte tarwegraanquaker, kant-en-klaar397 kcal / 100 g
- Shredded wheat'n bran ontbijtgraanklaar voor consumptie, lepeltjesformaat, post359 kcal / 100 g
- Quaker krokante zemelgranenkant-en-klare ontbijtgranen, quaker331 kcal / 100 g
- Shredded wheat ontbijtgraan in lepeltjesformaatklaar voor consumptie, post362 kcal / 100 g
- Shreddies ontbijtgranenklaar voor consumptie, post361 kcal / 100 g
- Havervierkanten ontbijtgranenontbijtgranen, quaker379 kcal / 100 g
- Ontbijtgranen van het type shredded wheatniet verrijkt333 kcal / 100 g
- Toasted multigrain crisps cereal Quakerontbijtgranen, quaker372 kcal / 100 g
- Post Shredded Wheat originele grote biscuit ontbijtgranenontbijtgranen337 kcal / 100 g
Vragen over Shredded Wheat cereal Quaker
Hoe eet je Shredded Wheat het lekkerst?
Breek de tarwebiscuit in een kom en schenk er melk of een plantaardige drink over. Laat hem even zacht worden en maak af met bijvoorbeeld banaan, peer of bessen.
Kun je Shredded Wheat ook warm eten?
Ja. Verkruimel de biscuit in een pannetje met melk en verwarm al roerend een paar minuten tot het een zachte pap wordt; voeg fruit of kaneel toe.
Hoeveel Shredded Wheat neem je als ontbijt?
Een gebruikelijke portie is ongeveer één grote biscuit van 63 g. Met melk of yoghurt en fruit maak je er een completer ontbijt van.
Hoe bewaar je Shredded Wheat nadat de verpakking open is?
Bewaar de biscuits droog en luchtdicht, bijvoorbeeld in een goed afgesloten voorraadbus. Zo blijven ze knapperig en nemen ze geen geuren uit de keukenkast op.
Waarmee combineert Shredded Wheat goed?
De neutrale tarwesmaak past goed bij yoghurt of melk, vers fruit en noten of zaden. Verkruimeld is het ook lekker als krokante laag over een fruitige yoghurtkom.
Is Shredded Wheat hetzelfde als gewone geraspte tarwe?
Het is een ontbijtgraan van samengeperste, geraspte tarwe: de naam verwijst naar de vorm en bewerking, niet naar een andere graansoort. Ontbijtgranen met zemelen bevatten doorgaans extra tarwezemelen.
Is Shredded Wheat volkoren?
De biscuits zijn gemaakt van volkoren tarwe en leveren 12 g vezels per 100 g. Ze passen daardoor goed bij een ontbijt met fruit en zuivel of een verrijkt plantaardig alternatief.
Bevat Shredded Wheat gluten?
Ja. Het is gemaakt van tarwe en bevat dus gluten; kies bij een glutenvrij dieet een ontbijtgraan dat expliciet glutenvrij is.
Bron: USDA FoodData Central 172987 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
