Weet wat er op je bord ligt
Quaker meergranen havermout
Calorieën en voedingswaarden
droog
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 334 kcal —
- Eiwit 13 g 25%
- Koolhydraten 61 g 22%
- Vet 2,7 g 3%
- Verzadigd vet 0,5 g 2%
- Vezels 12 g 43%
- Suikers 2,5 g —
- Natrium 7 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,66 mg 4%
- Vitamine K 3,7 µg 3%
- Thiamine (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavine (B2) 0,18 mg 14%
- Niacine (B3) 4 mg 25%
- Vitamine B6 0,28 mg 16%
- Folaat (B9) 29 µg 7%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 29,5 mg 5%
Mineralen
- Calcium 36 mg 3%
- IJzer 2,9 mg 16%
- Magnesium 115 mg 27%
- Fosfor 346 mg 28%
- Kalium 322 mg 7%
- Zink 3,2 mg 29%
- Koper 0,36 mg 40%
- Seleen 31,3 µg 57%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 13 g | 61 g | 2,7 g |
| 1 portie | 40 g | 134 | 5,1 g | 24 g | 1,1 g |
| 2 porties | 80 g | 267 | 10 g | 49 g | 2,2 g |
| ½ portie | 20 g | 67 | 2,5 g | 12 g | 0,5 g |
| 3 porties | 120 g | 401 | 15 g | 73 g | 3,3 g |
| 4 porties | 160 g | 534 | 20 g | 97 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 6,3 g | 30 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 501 | 19 g | 91 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 668 | 25 g | 121 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 835 | 32 g | 152 g | 6,8 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Quaker quick oatsdroog371 kcal / 100 g
- Quaker grote vlokken droge havermoutheet, grote vlokken, droog, quaker388 kcal / 100 g
- Snelle havermoutwarme graanpap, haver, droog, Quaker388 kcal / 100 g
- Toasted multigrain crisps cereal Quakerontbijtgranen, quaker372 kcal / 100 g
- Wild Berry Medley instant havermoutinstant: wild berry medley, droog, quaker386 kcal / 100 g
- Instant havermout met kaneel en specerijeninstant, kaneel en specerij, droog, quaker387 kcal / 100 g
- Havervierkantjesquaker, klaar voor consumptie380 kcal / 100 g
- Havervierkanten ontbijtgranenontbijtgranen, quaker379 kcal / 100 g
- Instant havermout met appel en kaneelinstant, appel en kaneel, droog, quaker386 kcal / 100 g
- Havermoutpapgrote vlokken, bereid, Quaker83 kcal / 100 g
Vragen over Quaker meergranen havermout
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Quaker meergranen havermout?
100 g Quaker meergranen havermout bevat 334 kcal, met 13 g eiwit, 61 g koolhydraten en 2,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (40 g) Quaker meergranen havermout?
1 portie (40 g) Quaker meergranen havermout bevat 134 kcal, met 5,1 g eiwit, 24 g koolhydraten en 1,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (80 g) Quaker meergranen havermout?
2 porties (80 g) Quaker meergranen havermout bevat 267 kcal, met 10 g eiwit, 49 g koolhydraten en 2,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (20 g) Quaker meergranen havermout?
½ portie (20 g) Quaker meergranen havermout bevat 67 kcal, met 2,5 g eiwit, 12 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (120 g) Quaker meergranen havermout?
3 porties (120 g) Quaker meergranen havermout bevat 401 kcal, met 15 g eiwit, 73 g koolhydraten en 3,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (160 g) Quaker meergranen havermout?
4 porties (160 g) Quaker meergranen havermout bevat 534 kcal, met 20 g eiwit, 97 g koolhydraten en 4,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Quaker meergranen havermout?
50 g Quaker meergranen havermout bevat 167 kcal, met 6,3 g eiwit, 30 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Quaker meergranen havermout?
150 g Quaker meergranen havermout bevat 501 kcal, met 19 g eiwit, 91 g koolhydraten en 4,1 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172972 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
