Weet wat er op je bord ligt
Alpha-Bits ontbijtgranen
Calorieën en voedingswaarden
post, klaar voor consumptie
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 389 kcal —
- Eiwit 10 g 20%
- Koolhydraten 73 g 27%
- Vet 4,6 g 6%
- Verzadigd vet 1,1 g 6%
- Vezels 7,1 g 25%
- Suikers 21 g —
- Natrium 592 mg 26%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 741 µg 82%
- Vitamine C 20 mg 22%
- Vitamine D 6,7 µg 34%
- Vitamine E 0,31 mg 2%
- Vitamine K 1,4 µg 1%
- Thiamine (B1) 1,3 mg 108%
- Riboflavine (B2) 1,4 mg 108%
- Niacine (B3) 16,7 mg 104%
- Pantotheenzuur (B5) 0,76 mg 15%
- Vitamine B6 1,7 mg 100%
- Folaat (B9) 667 µg 167%
- Vitamine B12 5 µg 208%
- Choline 25,6 mg 5%
Mineralen
- Calcium 35 mg 3%
- IJzer 30 mg 167%
- Magnesium 99 mg 24%
- Fosfor 309 mg 25%
- Kalium 267 mg 6%
- Zink 5 mg 45%
- Koper 0,3 mg 33%
- Seleen 20,9 µg 38%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 10 g | 73 g | 4,6 g |
| 1 portie | 30 g | 117 | 3 g | 22 g | 1,4 g |
| 2 porties | 60 g | 233 | 6 g | 44 g | 2,8 g |
| ½ portie | 15 g | 58 | 1,5 g | 11 g | 0,7 g |
| 3 porties | 90 g | 350 | 9 g | 66 g | 4,1 g |
| 4 porties | 120 g | 467 | 12 g | 88 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 5 g | 37 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 15 g | 110 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 20 g | 146 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 25 g | 183 g | 12 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Post Alpha-bits ontbijtgranenkant-en-klaar394 kcal / 100 g
- Fruity Pebbles ontbijtgranenpost, kant-en-klaar402 kcal / 100 g
- Alpen ontbijtgranenready-to-eat352 kcal / 100 g
- Grape-nuts ontbijtgranenklaar om te eten, post362 kcal / 100 g
- Post Grape-Nuts ontbijtgranenontbijtgranen kant-en-klaar, post361 kcal / 100 g
- Weetabix ontbijtgranenklaar om te eten355 kcal / 100 g
- Post Honeycombkant-en-klaar ontbijtgranen394 kcal / 100 g
- Weetabix Alpen mueslikant-en-klaar386 kcal / 100 g
- Shredded wheat ontbijtgraanklaar voor consumptie, post360 kcal / 100 g
- Shreddies ontbijtgranenklaar voor consumptie, post361 kcal / 100 g
Vragen over Alpha-Bits ontbijtgranen
Hoe eet je Alpha-Bits-ontbijtgranen?
Doe de ontbijtgranen in een kom en schenk er koude melk bij; yoghurt kan ook als je ze liever wat steviger eet. Voeg de melk vlak voor het eten toe, want de lettervormpjes worden snel zacht.
Hoeveel Alpha-Bits-ontbijtgranen is een normale portie?
Een portie voor een volwassene is ongeveer 30 g; voor een kind jonger dan vier jaar is ongeveer 20 g gebruikelijk. Met 30 g is de portie 117 kcal.
Hoe bewaar je Alpha-Bits-ontbijtgranen nadat de verpakking open is?
Bewaar ze in een goed afgesloten verpakking op een koele, droge plek. Zo trekken ze minder snel vocht aan en blijven ze knapperig.
Waar kun je Alpha-Bits-ontbijtgranen nog meer doorheen doen?
Strooi ze vlak voor het serveren over yoghurt of kwark, eventueel met stukjes vers fruit. Zo blijven de lettervormpjes knapperiger dan wanneer je ze er lang van tevoren doorheen roert.
Waarom heten Alpha-Bits-ontbijtgranen zo?
De naam verwijst naar de lettervormige stukjes: ‘alpha-bits’ betekent ongeveer ‘alfabetstukjes’. Je kunt de vormpjes tijdens het ontbijt gebruiken om woorden te leggen.
Zijn Alpha-Bits-ontbijtgranen voedzamer dan Fruity Pebbles?
Ze bevatten meer vezels: 7,1 g per 100 g, tegenover 0,8 g in Fruity Pebbles. Fruity Pebbles bevatten juist meer koolhydraten: 85,3 g tegenover 73 g.
Bevatten Alpha-Bits-ontbijtgranen veel toegevoegde vitamines en mineralen?
Ze zijn verrijkt met onder meer ijzer en verschillende B-vitamines; per 100 g bevatten ze 30 mg ijzer en 5 µg vitamine B12. Een portie van 30 g bevat daarvan ongeveer 9 mg en 1,5 µg.
Bron: USDA FoodData Central 171641 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
