Weet wat er op je bord ligt

Kiwi

Calorieën en voedingswaarden

alleen vruchtvlees, rauw

44
calorieënkcal per 100 g
Eiwit0,8 g
Koolhydraten8,6 g
Vet0,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 44 kcal —
  • Eiwit 0,8 g 2%
  • Koolhydraten 8,6 g 3%
  • Vet 0,9 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 0%
  • Vezels 2,7 g 10%
  • Suikers 8,3 g —
  • Natrium 1 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 6,7 µg 1%
  • Vitamine C 71 mg 79%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 2,2 mg 14%
  • Niacine (B3) 0,3 mg 2%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,42 mg 8%
  • Vitamine B6 0,09 mg 5%
  • Folaat (B9) 33 µg 8%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 33 mg 3%
  • IJzer 0,22 mg 1%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Fosfor 33 mg 3%
  • Kalium 289 mg 6%
  • Zink 0,1 mg 1%
  • Koper 0,17 mg 19%
  • Mangaan 0,08 mg 3%
  • Jodium 2 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g440,8 g8,6 g0,9 g
50 g50 g220,4 g4,3 g0,5 g
150 g150 g661,2 g13 g1,4 g
200 g200 g881,6 g17 g1,8 g
250 g250 g1102 g22 g2,3 g

Vragen over Kiwi

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kiwi?

100 g Kiwi bevat 44 kcal, met 0,8 g eiwit, 8,6 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kiwi?

50 g Kiwi bevat 22 kcal, met 0,4 g eiwit, 4,3 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kiwi?

150 g Kiwi bevat 66 kcal, met 1,2 g eiwit, 13 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kiwi?

200 g Kiwi bevat 88 kcal, met 1,6 g eiwit, 17 g koolhydraten en 1,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kiwi?

250 g Kiwi bevat 110 kcal, met 2 g eiwit, 22 g koolhydraten en 2,3 g vet.

Bron: CoFID (UK) 14-371 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels