Weet wat er op je bord ligt

Kiwi

Calorieën en voedingswaarden

alleen vruchtvlees, gewogen met schil, rauw

32
calorieënkcal per 100 g
Eiwit0,6 g
Koolhydraten6,2 g
Vet0,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 32 kcal —
  • Eiwit 0,6 g 1%
  • Koolhydraten 6,2 g 2%
  • Vet 0,7 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 0%
  • Vezels 2 g 7%
  • Suikers 6 g —
  • Natrium 1 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 5 µg 1%
  • Vitamine C 52 mg 58%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 1,6 mg 11%
  • Niacine (B3) 0,2 mg 1%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,31 mg 6%
  • Vitamine B6 0,07 mg 4%
  • Folaat (B9) 24 µg 6%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 24 mg 2%
  • IJzer 0,16 mg 1%
  • Magnesium 10 mg 2%
  • Fosfor 24 mg 2%
  • Kalium 211 mg 4%
  • Zink 0,1 mg 1%
  • Koper 0,12 mg 13%
  • Mangaan 0,06 mg 3%
  • Jodium 1 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g320,6 g6,2 g0,7 g
50 g50 g160,3 g3,1 g0,4 g
150 g150 g480,9 g9,3 g1,1 g
200 g200 g641,2 g12 g1,4 g
250 g250 g801,5 g16 g1,8 g

Vragen over Kiwi

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kiwi?

100 g Kiwi bevat 32 kcal, met 0,6 g eiwit, 6,2 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kiwi?

50 g Kiwi bevat 16 kcal, met 0,3 g eiwit, 3,1 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kiwi?

150 g Kiwi bevat 48 kcal, met 0,9 g eiwit, 9,3 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kiwi?

200 g Kiwi bevat 64 kcal, met 1,2 g eiwit, 12 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kiwi?

250 g Kiwi bevat 80 kcal, met 1,5 g eiwit, 16 g koolhydraten en 1,8 g vet.

Bron: CoFID (UK) 14-373 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels