Weet wat er op je bord ligt
Italiaanse groene of gele snijbonen
Calorieën en voedingswaarden
rauw
31
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,8 g
Koolhydraten4,3 g
Vet0,2 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 31 kcal —
- Eiwit 1,8 g 4%
- Koolhydraten 4,3 g 2%
- Vet 0,2 g 0%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 2,7 g 10%
- Suikers 3,3 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 35 µg 4%
- Vitamine C 12,2 mg 14%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,41 mg 3%
- Vitamine K 43 µg 36%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
- Niacine (B3) 0,73 mg 5%
- Pantotheenzuur (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamine B6 0,14 mg 8%
- Folaat (B9) 33 µg 8%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 15,3 mg 3%
Mineralen
- Calcium 37 mg 3%
- IJzer 1 mg 6%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 38 mg 3%
- Kalium 211 mg 4%
- Zink 0,24 mg 2%
- Koper 0,07 mg 8%
- Mangaan 0,22 mg 9%
- Seleen 0,6 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 1,8 g | 4,3 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0,9 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 2,7 g | 6,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 3,7 g | 8,5 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 4,6 g | 11 g | 0,6 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gele bonenrijpe zaden, rauw345 kcal / 100 g
- Sperziebonenrauw32 kcal / 100 g
- Snijbonenin blik, alle soorten, gekruid, vaste en vloeibare bestanddelen16 kcal / 100 g
- Bonen sperzie- rauwrauw25 kcal / 100 g
- Groene snijbonenin blik, zonder toegevoegd zout, uitgelekte vaste bestanddelen22 kcal / 100 g
- Gele slabonenbevroren, alle stijlen, onbereid33 kcal / 100 g
- Slabonenin blik, zonder toegevoegd zout, vaste bestanddelen en vloeistof15 kcal / 100 g
- Snoepbooningevroren, rauw33 kcal / 100 g
- Sperziebonen Macarrãopeul, variëteit, rauw28 kcal / 100 g
- Franse sperziebonenrauw27 kcal / 100 g
Vragen over Italiaanse groene of gele snijbonen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Italiaanse groene of gele snijbonen?
100 g Italiaanse groene of gele snijbonen bevat 31 kcal, met 1,8 g eiwit, 4,3 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Italiaanse groene of gele snijbonen?
50 g Italiaanse groene of gele snijbonen bevat 16 kcal, met 0,9 g eiwit, 2,1 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Italiaanse groene of gele snijbonen?
150 g Italiaanse groene of gele snijbonen bevat 47 kcal, met 2,7 g eiwit, 6,4 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Italiaanse groene of gele snijbonen?
200 g Italiaanse groene of gele snijbonen bevat 62 kcal, met 3,7 g eiwit, 8,5 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Italiaanse groene of gele snijbonen?
250 g Italiaanse groene of gele snijbonen bevat 78 kcal, met 4,6 g eiwit, 11 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 2370 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
