Weet wat er op je bord ligt
Italiaanse groene of gele snijbonen
Calorieën en voedingswaarden
vers, bereid in de magnetron
33
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,3 g
Koolhydraten3 g
Vet0,5 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 33 kcal —
- Eiwit 2,3 g 5%
- Koolhydraten 3 g 1%
- Vet 0,5 g 1%
- Vezels 3,4 g 12%
- Suikers 3,2 g —
- Natrium 3 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine C 7,3 mg 8%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
- Niacine (B3) 0,77 mg 5%
- Pantotheenzuur (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Folaat (B9) 47 µg 12%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 55 mg 4%
- IJzer 0,83 mg 5%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 49 mg 4%
- Kalium 323 mg 7%
- Zink 0,38 mg 3%
- Koper 0,09 mg 10%
- Mangaan 0,33 mg 14%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 2,3 g | 3 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,2 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 3,5 g | 4,5 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 4,6 g | 6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 5,8 g | 7,5 g | 1,3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Sperziebonenrauw31 kcal / 100 g
- Groene snijbonenbereid in de magnetron33 kcal / 100 g
- Slabonengekokt, gekookt, uitgelekt, zonder zout35 kcal / 100 g
- Gele slabonenbevroren, gekookt, uitgelekt, met zout28 kcal / 100 g
- Gele bonenbevroren, gekookt, uitgelekt, zonder zout28 kcal / 100 g
- Bonen sperzie- diepvries gekooktdiepvries, gekookt34 kcal / 100 g
- Snijbonenin blik, alle soorten, gekruid, vaste en vloeibare bestanddelen16 kcal / 100 g
- Snoepbooningevroren, gekookt34 kcal / 100 g
- Italiaanse platte bonengekookt, gekookt in gedestilleerd water, zonder zout, uitgelekt31 kcal / 100 g
- Bonen sperzie- rauwrauw25 kcal / 100 g
Vragen over Italiaanse groene of gele snijbonen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Italiaanse groene of gele snijbonen?
100 g Italiaanse groene of gele snijbonen bevat 33 kcal, met 2,3 g eiwit, 3 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Italiaanse groene of gele snijbonen?
50 g Italiaanse groene of gele snijbonen bevat 17 kcal, met 1,2 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Italiaanse groene of gele snijbonen?
150 g Italiaanse groene of gele snijbonen bevat 50 kcal, met 3,5 g eiwit, 4,5 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Italiaanse groene of gele snijbonen?
200 g Italiaanse groene of gele snijbonen bevat 66 kcal, met 4,6 g eiwit, 6 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Italiaanse groene of gele snijbonen?
250 g Italiaanse groene of gele snijbonen bevat 83 kcal, met 5,8 g eiwit, 7,5 g koolhydraten en 1,3 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 6791 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
