Weet wat er op je bord ligt
Italiaanse groene of gele snijbonen
Calorieën en voedingswaarden
bevroren, bereid in de magnetron
33
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2 g
Koolhydraten3,6 g
Vet0,4 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 33 kcal —
- Eiwit 2 g 4%
- Koolhydraten 3,6 g 1%
- Vet 0,4 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 3,4 g 12%
- Suikers 2,6 g —
- Natrium 3 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 26 µg 3%
- Vitamine C 11 mg 12%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,42 mg 3%
- Vitamine K 57,7 µg 48%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
- Niacine (B3) 0,48 mg 3%
- Pantotheenzuur (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamine B6 0,06 mg 4%
- Folaat (B9) 12 µg 3%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 61 mg 5%
- IJzer 0,8 mg 4%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 42 mg 3%
- Kalium 237 mg 5%
- Zink 0,31 mg 3%
- Koper 0,06 mg 7%
- Mangaan 0,33 mg 14%
- Seleen 1 µg 2%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 2 g | 3,6 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 3 g | 5,4 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 4 g | 7,2 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 5 g | 9 g | 1 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Sperziebonendiepvries, gekookt in gedestilleerd water, zonder zout, uitgelekt31 kcal / 100 g
- Groene snijbonenbereid in de magnetron33 kcal / 100 g
- Gele slabonenbevroren, gekookt, met zout28 kcal / 100 g
- Gele bonenbevroren, gekookt, uitgelekt, zonder zout28 kcal / 100 g
- Bonen sperzie- diepvries gekooktdiepvries, gekookt34 kcal / 100 g
- Slabonengekokt, gekookt, uitgelekt, zonder zout35 kcal / 100 g
- Snoepbooningevroren, gekookt34 kcal / 100 g
- Snijbonenin blik, alle soorten, gekruid, vaste en vloeibare bestanddelen16 kcal / 100 g
- Franse sperziebonendiepvries25 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved green bean36 kcal / 100 g
Vragen over Italiaanse groene of gele snijbonen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Italiaanse groene of gele snijbonen?
100 g Italiaanse groene of gele snijbonen bevat 33 kcal, met 2 g eiwit, 3,6 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Italiaanse groene of gele snijbonen?
50 g Italiaanse groene of gele snijbonen bevat 17 kcal, met 1 g eiwit, 1,8 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Italiaanse groene of gele snijbonen?
150 g Italiaanse groene of gele snijbonen bevat 50 kcal, met 3 g eiwit, 5,4 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Italiaanse groene of gele snijbonen?
200 g Italiaanse groene of gele snijbonen bevat 66 kcal, met 4 g eiwit, 7,2 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Italiaanse groene of gele snijbonen?
250 g Italiaanse groene of gele snijbonen bevat 83 kcal, met 5 g eiwit, 9 g koolhydraten en 1 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 6663 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
